fbpx

طرق الإعتناء بالبشرة

طرق الإعتناء بالبشرة

البشرة

تحتاج البشرة للعِناية المُستمرّة؛ فهي تَعكس الجمال والصحّة الداخلية للجسم غالباً، لذلك هي تأخذ مساحةً كبيرةً من اهتماماتنا وأولويّاتنا للعناية بها. سريعاً ما تتأثّر البشرة بالعوامل الخارجيّة كأشعة الشمس، والتعرّض للبكتيريا ممّا قد يؤثّر على صفائها، وبالتالي يبحث الكثيرون باستمرار عن طرق ووصفات عديدة لتصفية البشرة والحفاظ على نقائها.

العناية بالبشرة

تُعتبر العناية بالبشرة بغض النظر عن لونها معياراً لجمالها مما يجعلها بشرة خالية من العيوب والندّوب، كما أنّها تتعرض لعوامل عديدة ضارة تؤثر على الطبقة الخارجية للبشرة ومنها التلوث، وأشعّة الشمس، والمكياج، وتناول وجبات الطعام السيئة، حيثُ يجب الاعتناء بها بطرق طبيعية غير مكلفة، وسنوضح في هذا المقال الطرق الطبيعية المنزلية التي تجعلها بشرة لامعة، ونضرة.

العوامل المؤثّرة على صفاء البشرة

تؤثّر الكثير من العوامل على صفاء البشرة، ومنها:

  • العوامل الجويّة كالبرد أو الشمس؛ حيث يؤدّي البرد إلى جفاف البشرة، وتؤدّي الشمس إلى حرق البشرة وتغيّر لونها، وشيخوختها المبكّرة.
  • التلوّث البيئي يضرّ البشرة ومساماتها، وقد يُسبّب التجاعيد، أو جفاف البشرة، وغيرها من المَشاكل.
  • النمط غير الصحيّ، الذي يَشمل عدم تَناول الطّعام الصحي، وعَدم شرب الماء، وعدم النوم لساعاتٍ كافية، والإكثار من استخدام شاشات الهاتف أو التلفاز أو الكمبيوتر؛ إذ تنبثق منها أشعّة ضارّة للبشرة، جميع هذه الأنماط تضرّ البشرة وتتسبّب بشيخوختها، وعدم صفائها ونضارتها.
  • الحالة النفسية؛ حيث يؤثّر القلق والإجهاد والتوتر على جمال البشرة وصفائها، فالجسم في هذه الحالات يُفرز سوائل تمنع تجدّد الخلايا، وهذا كلّه ينعكس على نضارة البشرة وصفائها.

 

نصائح للحصول على بشرة صحيّة

من أهمّ النصائح التي تمنحك بشرةً صحيّة:

  • حماية البشرة من أشعة الشمس: واحدة من أهمّ الطرق للعناية بالبشرة هي حمايتها من أشعة الشمس الضارّة، وذلك لأنّ أشعة الشمس تسبب التجاعيد المبكرة في البشرة، والبقع، كما تزيد من فرصة حدوث سرطان الجلد، وغيرها من المشاكل، ويكون حماية البشرة من أشعة الشمس باستخدام كريمات الحماية من الشمس، والملابس المناسبة للحماية من الشمس للأجزاء المعرّضة للشمس.
  • الامتناع عن التدخين تماماً: التدخين يجعل البشرة أكبر سناً، ويزيد فرصة ظهور التجاعيد في البشرة، كما أنّه يُضيّق الأوعية الدموية الصغيرة الموجودة في طبقات الجلد الخارجيّة، ممّا يُقلّل تدفق الدم في الجلد، ويضرّ الكولاجين والإيلاستين اللذين يُعطيان البشرة القوة والمرونة.
  • التعامل مع البشرة بلطف: فالتنظيف اليومي للبشرة يجب أن يكون بلطف وباختيار الغسول أو الصابون المناسب لنوع البشرة، مع الابتعادِ عن استِخدام الماء الساخن لأنّه يُؤذي البشرة، وبعد غسل البشرة لا بُدّ من تنشيفها بمِنشفة جافة وناعمة، ووضع الكريم المرطب عليها.
  • اتباع نظام غذائي صحي: تؤكّد الأبحاث أنّ اتّباع نظام غذائي صحي يُحسّن مظهر البشرة كثيراً ويجعلها شابة، ويشمل هذا النظام الإكثار من تناول الفواكه والخضروات خاصّةً تلك الغنيّة بفيتامين ج، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون.
  • الابتعاد عن الإجهاد: إنّ الإجهاد المُتكرّر يجعل البشرة أكثر حساسيّة، ويَزيد من ظهور حب الشباب فيها، وحُدوث مشاكل جلديّة أخرى، لذا لا بدّ من السيطرة على هذا الإجهاد؛ فصِحّة العقل تنعكس على صحّة البشرة.

نصائح للعناية بالبشرة

توجد العديد من النصائح التي يجب الأخذ بها للعناية بالبشرة، ومنها:

  • الإكثار من شرب الماء أي ما يعادل لترين يومياً للحصول على بشرة شابة ومشرقة.
  • الحصول على ما يكفي من النوم.
  • تطهير وترطيب البشرة حيث تهدف إلى إزالة طبقات المكياج والعوامل الضارة الأخرى مثل: البكتريا الضارة، والأوساج، والزيوت الزائدة على البشرة .
  • استخدام واقي الشمس لحماية البشرة من أشعّة الشمس الضارة، حيث يجب أنّ يحتوي منتج واقي الشمس على معدل حماية SPF أقله 30%.
  • تقشير البشرة لإزالة خلايا الجلد الميتة.
  • تناول الفاكهة والخضراوات المفيدة.

قد يهمك ايضا :

طرق العناية بالبشرة في الشتاء

اعرفي أكتر عن البشرة الدهنية وكيفية العناية بيها