fbpx

روتين العناية بالبشرة من أضرار أشعة الشمس

روتين العناية بالبشرة من أضرار أشعة الشمس

قد تكون الشمس ضارة للبشرة في بعض الأحيان ولذا فإنك بحاجة للتعرف جيداً على أساليب حماية بشرتك من أضرارها لتبقى شابة ونضرة، واليوم سوف نتحدث بالتفصيل عن طرق حماية البشرة من أشعة الشمس بنوعيها UVA وUVB، كما سوف نقترح عليكن تطبيق رذاذ أنثيليوس من لاروش بوزيه، وهو رذاذ سهل وفعال لحمايتها من أشعة الشمس على المدى القريب والبعيد.

أهم طرق حماية البشرة من أشعة الشمس

  • تجنبي التعرض للشمس قدر الإمكان وبالأخص في وقت الظهيرة بين (11 صباحاً و3 بعد الظهر).
  • لا تستغني عن الواقي الشمسي عند خروجك في  النهار، وطبقيه على كافة الأماكن المكشوفة في جسمك وأحسني اختيار الواقي الشمسي الذي يناسب نوع بشرتك واحتياجاتها. ويجب أن لا يقل عامل الحماية فيه على 30 في الشتاء و50 في الصيف وبالأخص لسكان المناطق الحارة.
  • ضاعفي حماية بشرتك من أشعة الشمس عبر ارتداء القبعة الكبيرة التي تغطي الوجه كله، وكذلك ننصحك بحمل مظلة على الدوام لتحمي النصف العلوي من جسمك من أشعة الشمس.
  • اختاري نظارات شمسية كبيرة لحماية المنطقة حول العينين الحساسة.
  • أعيدي تطبيق الواقي الشمسي في حال وقوفك لساعات طويلة تحت الشمس أو التعرق الشديد أو ملامسة الماء لوجهك.
  • اشربي الكثير من الماء لترطيب بشرتك من الداخل وتعويض ما تسببه أشعة الشمس من جفاف للبشرة.
  • استخدمي كريم مناسب لترطب بشرتك لذلك ننصحك باستخدام كريم سالدينا بالبانثينول وفيتامين E لترطيب البشرة

معلومات يجب مراعاتها عند اقتناء الواقي الشمسي

  • لا تشتري أي واقي شمسي تقع عليه عيونك، وكوني حذرة في خيارك للاستفادة من تطبيقه قدر الإمكان، فقبل كل شيء يجب اختيار الواقي المناسب لنوع بشرتك
  • فالواقي الذي يناسب البشرة الجافة يسبب تطبيقه على البشرة الدهنية الكثير من المشاكل وكما يزيد من ظهور حب الشباب ودهنية البشرة.
  • ولا بد أنك تسمعين دوماً عن عامل الحماية في الواقي الشمسي، وهو مقياس الوقت التي تستطيع فيها الكريمات الواقية للشمس إبعاد الأشعة فوق البنفسجية عن سطح البشرة ويعتمد هذا المعامل على الوقت الذي يستغرقه الجلد للاحتراق عند استخدام المادة الواقية من الشمس مقارنة بعدم استخدامها، وهذا الأمر يختلف من شخص لآخر فقد يكون بعض الأشخاص معرضين للحروق بسرعة وأشخاص آخرين يستغرقون وقتاً طويلاً حتى تتعرض بشرتهم للاحتراق، وبشكل عام ينصح الأطباء باستخدام واقي شمس بمعامل حماية لا تقل عن 30، حيث يحجب 97% من أشعة الشمس الضارة.
  • وبالإضافة لعامل الحماية فإن الكريمات الواقية من الشمس واسعة الطيف تقوم بحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية بنوعيها(UVA)  و(UVB) ،  ففي حين يمكن للأشعة فوق البنفسجية UVA اختراق طبقات الجلد وكذلك الزجاج مما يسمح لها بالتسبب بظهور علامات التقدم بالبشرة المبكرة التي تنعكس على شكل تجاعيد وخطوط وبقع داكنة، ولذلك ينصح بوضع واقي شمس يحميك من (UVA) حتى ولو كنت داخل المنزل أو المكتب أو السيارة.
  • أما الأشعة فوق البنفسحية UVB فهي تسبب حروق الشمس بشكل رئيسي ويستطيع أن يحجبها الزجاج على العكس من النوع  الأول من أشعة الشمس.
  • وبشكل عام فإن أطباء الجلدية ينصحون دوماً باختيار واقي شمسي واسع الطيف ويحتوي على عامل حماية لا يقل عن 30، ويناسب هذا الرذاذ الشفاف جميع ألوان البشرة بما فيها البشرة الحساسة كما تعشقه النساء ذوات البشرة الدهنية باعتباره مضاد للمعان.
  • احمي بشرتك المدللة من أضرار أشعة الشمس واختاري لها الأفضل لتمنحك بالمقابل النضارة والنقاوة التي تحلمين بها كل يوم، وكما أنك بهذا الإجراء اليومي تحمينها من الأمراض الجلدية المزمنة كمرض سرطان الجلد الخبيث بمختلف أنواعه.

 

قديهمك ايضا :

روتين حماية البشرة الدهنية من أشعة الشمس

أهمية واقي الشمس للبشرة

إزاى تحافظى على بشرتك فى فصل الخريف وتحميها من الجفاف

هذه المقاله عن إزاى تحافظى على بشرتك  تأتيكي برعايه اتش كيه تريد تم كتاباتها و مراجعتها بواسطه الفريق الطبي للتعرف علي المزيد عن اتش كيه تريد

الخريف شهر التقلبات

تكثر في الخريف تقلبات الطقس، وذلك بفعل التغير الحاصل في درجات الحرارة، ففي الوقت الذي نكون فيه تحت ضربات أشعة الشمس المتواصلة لفترة طويلة من النهار، تبدأ درجات الحرارة بالانخفاض بشكل تدريجي ومتقلب في فصل الخريف، تمهيدا لفصل الشتاء قارس البرودة.

هذا التقلب في درجات الحرارة بين الارتفاع والانخفاض، لابد أن تكون له تأثيراته المباشرة على بشرتنا، التي تصبح في كثير من الأحيان عرضة للحكة والحساسية، وربما الجفاف، ما يجعلها أقل رطوبة، وهذا يستدعي اتخاذ إجراءات وقائية للمحافظة عليها نقية ورطبة.

أكثر من يحتاجون للعتايه بالبشرة خلال فصل الخريف، هم أصحاب البشرة الجافة، الذين عليهم تجنب استخدام الصابون أو المنظف الرغوي واللجوء إلى السنفرة لإزالة الخلايا الميتة وإنعاش تجديد الخلايا.

فى فصل الخريف تتعرض البشرة للجفاف الشديد والالتهابات والعديد من الأمراض الجلدية، نظرا لتقلبات الجو، لذلك يقدم موقع hk trade بعض النصائح المهمة تعرفك  إزاى تحافظى على بشرتك فى فصل الخريف، وهى، وهى:

إزاى تحافظى على بشرتك فى فصل الخريف ؟

عامليها برفق

لا تتعاملي مع بشرتك بخشونة، بل كوني لطيفة معها وعامليها بعناية ورقة وأناة، فالبشرة التي تعاني بثورا أو هي دهنية في الأساس، تحتاج إلى ليونة ورعاية وفرك خفيف لتجنب الآثار الضارة عليها وزيادة ظهور البثور وانتشارها بشكل كبير.

1: ينصح باستخدام غسول مناسب للبشرة خاليا من المواد الكيميائية، وذلك لتنظيف البشرة والتخلص من الشوائب والأتربة التى تتعرض لها، والحد من ظهور البقع وحب الشباب.

إزاى تحافظى على بشرتك

2: الإقلاع عن التدخين، حيث أثبتت الدراسات أن التدخين يزيد من خطر الاصابة بالتجاعيد والبقع الداكنة وحب الشباب.

3: ينصح بتقليل عدد مرات الاستحمام، حيث إنه يفقد البشرة الزيوت الطبيعية بها ويسبب الجفاف الشديد.

4: الابتعاد عن استخدام الصابون الخالى من الزيوت المرطبة حتى لا يزيد من الجفاف والالتهابات ويسبب الأمراض الجلدية.

5: الاهتمام بترطيب البشرة باستمرار، وذلك عن طريق استخدام الكريمات المرطبة صباحا ومساء التي تحتوي علي البانثينول ، ومن الممكن استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون و الجرجير و اللوز، حيث إنها تحتوى على عناصر مهمة لترطيب البشرة.

6: اتباع نظام غذائى صحى خصوصا الخضراوات والفواكه الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية.