fbpx

7 أعراض غير شائعة لسرطان الثدى.. منها تورم فى الإبط

هذه المقاله عن سرطان الثدى تأتيكي برعايه اتش كيه تريد تم كتاباتها و مراجعتها بواسطه الفريق الطبي ما هي الأعراض الرئيسية لسرطان الثدى ممكن التعرف اكثر علي سرطان الثدي من حمله التوعيه أكتوبر الوردي 

كثيرٌ من النساء يعرفن الأعراض الرئيسية لسرطان الثدى وتشمل: وجود كتلة أو تورم في الثدي، ولكن هناك إشارات أخرى محتملة لسرطان الثدي، يجب عدم تجاهلها، فى هذا التقرير نقدم 7 أعراض غير شائعة لسرطان الثدى، وفقاً لموقع Bustle .

 

7 أعراض غير شائعة لسرطان الثدي 

​1- تغييرات فى حلمة الثدى

تغير شكل حلمة الثدى قد يكون أمر يدعو للقلق سواء صلابة الحلمة أو تراجعها للداخل أو الشكل غير المتماثل مقارنة بالثدى الآخر يمكن أن تكون علامة على الإصابة بأورام سرطانية.

2- تفريغ سوائل أو دم من حلمة الثدى

تفريغ الحلمة شائع جدًا وليس بالضرورة سببًا للقلق، حيث إن إفرازات الحلمة هي شكوى شائعة وعادة ما ترتبط بأسباب غير مرتبطة بالسرطان، ومع ذلك إذا بدأت الحلمة في إفراز الدم، فهناك فرصة ضئيلة لأن تكون هذه علامة مبكرة على الإصابة بسرطان الثدي.

3-  ألم في بقعة معينة على الثدي أو الحلمة

إذا كنتِ تعاني من ألم حاد في نقطة معينة من الثدي أو الحلمة، فقد يكون ذلك سببًا للقلق، وهذا يسمى “ألم الحلمة” ، ويمكن أن يكون إشارة إلى تطور سرطان الثدي.

4-  “الدمامل” على سطح الثدي

إذا بدأتِ في رؤية بعض التغييرات في سطح جلد الثدي، فهذا أمر مثير للقلق، التغيرات في نسيج جلد الثدي مثل التجاعيد والدمامل هي إشارة محتملة لسرطان الثدي، وقد يكون تقشير الجلد مؤشراً على وجود كتلة أو سرطان يسحب الجلد.

5. تورم واحمرار بلا ألم

هناك العديد من الأسباب التي قد تواجهك احمرارًا أو تورمًا في ثدييك، لكن إذا عانيت من سماكة الجلد أو الطفح الجلدي دون أي سبب ظاهر مع عدم وجود ألم فقد يكون من الأعراض النادرة لسرطان الثدي .

6- تورم في الإبط

لا نفكر عادةً في أنسجة الثدي فيما يتعلق بالإبط ، ولكن إذا واجهت “تورمًا أو ألمًا أو كتلة في منطقة الإبط” ، فقد تكون في الواقع مرتبطة بسرطان الثدي، وقد تشير التورمات في الإبطين إلى أن السرطان قد انتشر إلى العقد اللمفاوية الموجودة في الإبطين.

7- تحول مفاجئ في شكل الثدي

التغيير المفاجئ في حجم الثدي أو شكله هو أحد الأعراض غير المعتادة لسرطان الثدي، لكنه يحدث بالفعل. يمكن أن يتغير شكل الثدي مع وجود كتل سرطانية في الداخل مع نمو الورم، يمكن أن يكون سبب هذه المشكلات أيضًا ورم حميد أو كيس دهنى ، لذلك من الأفضل الحصول على تصوير الثدي بالأشعة السينية لفحصها.

كيف يمكن للمرأة التقليل من احتمال إصابتها بسرطان الثدي؟

أثبتت الدراسات أن تغيير المرأة لأسلوب حياتها كفيل بتقليل فرص إصابتها بسرطان الثدي حتى عند النساء الذين تزيد لديهن فرصة الإصابة به. وفيما يلي بعض الخطوات التي يمكن اعتمادها للحد من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي:

  • التقليل من احتساء المشروبات الكحولية: كلما زادت كمية الكحول التي تحتسينها زادت معها فرص إصابتك بسرطان الثدي. إذا كان لابد من احتساء المشروبات الكحولية، ينبغي ألا يزيد ذلك عن مشروب واحد في اليوم.
  • الامتناع عن التدخين:تجتمع العديد من الأدلة على إثبات علاقة وثيقة بين التدخين وخطر الإصابة بسرطان الثدي، خصوصاً في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث. إضافة لذلك، يشكل الامتناع عن التدخين أفضل خطوة يمكن اتخاذها الحفاظ على صحة الجسم عموماً.
  • التحكم في الوزن: تزيد احتمالات الإصابة بسرطان الثدي في حالات السمنة أو زيادة الوزن. وينطبق ذلك بشكل خاص عند إصابة المرأة بالبدانة في مرحلة متقدمة من العمر وخصوصاً بعد انقطاع الطمث.
  • المواظبة على ممارسة الأنشطة البدنية: تسهم المواظبة على الرياضة في الحفاظ على وزنٍ صحي ومثالي والذي يساعد بدوره في الوقاية من سرطان الثدي. وتوصي وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية أن يقوم الفرد البالغ بتمارين الآيروبيك معتدلة الشدة لمدة 150 دقيقة أسبوعياً على الأقل أو 75 دقيقة من تمارين الآيروبيك المكثفة أسبوعياً إضافة لتمارين تقوية العضلات مرتين أسبوعياً على الأقل.
  • تناول الدهون الصحية: استبدال الدهون المشبعة بالدهون غير المشبعة المتوفرة في زيوت الكثير من الخضراوات وأنواع الزبدة النباتية، والدهونالأحادية غير المشبعة كتلك الموجودة في زيت الزيتون.
  • تناول المزيد من الكيماويات النباتية:تحتوي الفاكهة والخضراوات على الكثير من العناصر الغذائية النباتية المضادة للسرطان مثل الخضار الورقية، والفطر، وبذور الشيا والكتان الغنية بالمضادات الاستروجينية، والمكملاتالغذائيةالتيتحتويعلىالايسوفلافون مثل الصويا والبازلاء والفاصوليا، ومركباتاللِغْنين‎ الموجودة في الخضار والفاكهة والحبوب والشاي والقهوة.
  • إدراج الكاسيوم وفيتامين D في النظام الغذائي: ويمكن الحصول عليها من الحليب، والأجبان، ومشتقات الألبان الأخرى، والخضار الورقية مثل البروكلي والملفوف والبامية، وفول الصويا، والتوفو، والمكسرات، والخبز، والسمك الذي يمكن تناول عظمه مثل السردين وسمك الرنكة.
  • تعزيز النظام الغذائي بالألياف: تحتوي الألياف على بعض خصائص الوقاية من سرطان الثدي مثل قدرتها على الحد من تأثير سكريات الأطعمة والتخلص من الاستروجين. لكن الحماية القصوى تأتي من التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف والغنية بالكيماوياتالنباتية في الوقت نفسه.
  • الإرضاع الطبيعي:يمكن للإرضاع الطبيعي أن يلعب دوراً في الوقاية من سرطان الثدي، وكلما طالت فترة الإرضاع الطبيعي تضاعفت معها نسبة الوقاية.

لقراء المزيد

في شهر التوعية بسرطان الثدي.. ما الفحص الذاتي وكيفية إجرائه؟

 

ماهو مرض الفيبروماليجيا وما علاقته بمخك وعضلات جسمك

هذه المقاله تأتيكي برعايه اتش كيه تريد تم كتاباتها و مراجعتها بواسطه الفريق الطبي

للتعرف علي المزيد عن اتش كيه تريد  

آلام العضلات هي واحدة من الأعراض الرئيسية للفيبروميالجيا، وهو اضطراب يصيب العضلات ويسبب أعراض أخرى مثل: التعب وعدم القدرة على التركيز والانتباه، وهذا المرض من الأمراض التى حيرت العلماء، لعدم معرفة السبب الحقيقى للفيبروماليجيا، ولكن وجد الباحثون أدلة تشير لوجود سبب محتمل لهذا المرض وهو التهاب العصب أو التهاب فى الدماغ يؤثر على مستقبلات الألم لتنقل هذا الألم لكل الجسم
آلام العضلات
وقال أحد أطباء عيادة كلايفند كلينيك الأمريكية:”ما زلنا لا نفهم تمامًا ما الذي يسبب فيبروميالجيا، لكن فحوصات الدماغ للمرضى الذين يعانون منها تظهر وجود التهاب فى الأعصاب ومستقبلات الألم فى المخ.
وبحث العلماء عن أدلة على وجود التهاب في العضلات المؤلمة للأشخاص المصابين بالمرض ولكنهم لم يجدوا أنها السبب وأن المشكلة تكمن في أنظمة معالجة الألم داخل الدماغ.
يبدو أن الأشخاص الذين يعانون من تشخيصآلام العضلات الليفي لديهم نظام لاستشعار الألم يكون عديم الأثر، لديهم رد فعل أكبر من الطبيعي على الأحاسيس المؤلمة. وغالبًا ما يشعرون بالألم استجابةً للأحاسيس (مثل الحرارة أو البرد) التي لا يجدها الآخرون مؤلمة على الإطلاق.
استخدم العلماء فحوصات PET لدراسة أدمغة الأشخاص الذين يعانون من فيبروميالجيا، ووجدوا التهابًا عصبيًا واسع النطاق عبر أدمغتهم.
اختبر باحثون آخرون السائل الفقري للأشخاص الذين يعانون من فيبروميالجيا واكتشفوا بروتينات مرتبطة بالتهاب العصب
و”الأمر أكثر تعقيدًا من مجرد التهاب العصب وحده، ويبدو أن هناك أيضًا تغيير في حجم وشكل مناطق معينة من الدماغ، وقد وجد العلماء أن بعض مناطق الدماغ أصغر من المتوقع.
فيبروميالغيا مرض معقد وربما لا يوجد سبب واحد ومع ذلك ، يوافق معظم خبراء فيبروميالجيا على أن الالتهاب العصبي والتغيرات المرتبطة بالدماغ عوامل مهمة في المرض.
قد تشير نتائج الأبحاث الجديدة أيضًا إلى علاجات جديدة،  بعض الأشخاص المصابين بالفيبروميالجيا إن أعراضهم تتحسن بعد تناول الأدوية التي تستهدف الالتهاب العصبي.

طرق علاج الفيبروميالجيا و آلام العضلات

تشمل الطرق العلاجية للمرض الأدوية والعناية النفسية من أجل إدارة المرض والتقليل من الأعراض قد الإمكان.

1- الأدوية العلاجية

تساعد الأدوية في التقليل من الألم وتحسين النوم لدى المريض و تستخدم علاج الفيبروميالجيا و آلام العضلات

من أهم هذه الأدوية: مسكنات الألم ومضادات الاكتئاب وبعض الأدوية المخصصة لنوبات الصرع.

2- العلاجات المنزلية

العناية النفسية تتطلب القيام بالخطوات التالية:

  • التقليل من الشعور بالتوتر قدر الإمكان
  • الحصول على قسط كاف من الراحة والاسترخاء
  • عدم تغيير الروتين اليومي الخاص بك بشكل كلي
  • ممارسة رياضة التأمل واليوغا
  • ضع قواعد محددة للنوم تساعدك في الحصول على ساعات وجودة جيدة
  • ممارسة الرياضة المناسبة مثل المشي والسباحة
  • اتباع نظام غذائي صحي مع تحديد كمية الكافيين المتناولة.
  • أستخدام كريم كانجو المساعد علي تخفيف الالم و الباسط للعضلات

لقراء المزيد

أفضل روتين للعنايه بالبشره الدهنيه 

أفضل علاج لب الشباب

  الصفحه الرئيسيهفولكليربروسكنبروكيرأولينامالدينا

 

تطوير تقنية جديدة لعلاج مشاكل جفاف العين.. اعرف التفاصيل

هذه المقاله تأتيكي برعايه اتش كيه تريد تم كتاباتها و مراجعتها بواسطه الفريق الطبي عن تقنية جديدة لعلاج مشاكل جفاف العين

للتعرف علي المزيد عن اتش كيه تريد  

طور الباحثون نظامًا جديدًا للتصوير البصري غير الجراحي يعد بتحسين مستوى تشخيص وعلاج أمراض جفاف العين التي تسبب تهيجًا ورؤية غير واضحة، ويحدث جفاف العين عندما يكون هناك عدم استقرار في الطبقة الداخلية للطبقة المسيل للدموع الذي يحمي خارج العين.

ووفقا لتقرير موقع ” dailypioneer“، يتم تشخيص معظم حالات جفاف العين باستخدام استبيانات المريض، والتي قد تكون ذاتية ولا يمكن استخدامها عادة لتحديد سبب المرض، لان الأساليب الموضوعية لفحص الجزء المسيل للدموع لا يمكنها تتبع ديناميات سريعة التغير بها، والتي يتم تغييرها مع كل وميض.

وقال رئيس فريق البحث المنشور بمجلة البصريات التطبيقية الأمريكية Applied Optics: “تصل نسبة زيارات طبيب العيون إلى 60 % بسبب جفاف العين، مما يشير إلى الحاجة إلى جهاز غير دقيق ودقيق للغاية لتشخيص المرض، لذا فأن جهاز تصوير الجزء المسيل للدموع هو أول جهاز يمكن استخدامه في طب العيون أو البصريات لتصوير الدموع وتمييز طبقاته الداخلية بدقة النانومتر“.

مضاعفات جفاف العين أضرار جفاف العين

ووصف الباحثون قدرة الجهاز على إجراء قياسات طيفية عبر مجال رؤية كبير خلال ثوانٍ، حيث يمكن للجهاز الحصول على قياسات سريعة ومتسقة من عيون البشر حتى عند الوامض، حيث تستخدم الأداة الجديدة ضوء هالوجين آمنًا للعين لإلقاء الضوء على العين، ومن ثم تحليل الطيف الكامل لانعكاس الضوء على مدار الوقت والمكان.

يتم استخدام هذه القياسات الطيفية لإعادة بناء الهياكل الموجودة في الجزء الأمامي من العين، مما يسمح بقياس دقيق للطبقات الداخلية للدموع ، وخاصة الطبقة الفرعية المائية، وتلعب هذه الطبقة الفرعية دورًا مهمًا في جفاف العين ولكن كان من الصعب تحليلها بطرق أخرى.

تم استخدام تقينه “ Tear Film Imager ” في دراستين سريريتين، لفحص تشخيص جفاف العين باستخدام الجهاز وعلاجات جفاف العين، والتي يمكن تقييمها بدقة باستخدام المصور الجديد.

 

لقراء المزيد

أفضل روتين للعنايه بالبشره الدهنيه 

أفضل علاج لحب الشباب

  الصفحه الرئيسيهفولكليربروسكنبروكيرأولينامالدينا

لماذا يحدث ألم رباط الرحم المستدير أثناء الحمل؟

هذه المقاله عن ألم رباط الرحم المستدير أثناء الحمل هل سمعتِ من قبل عن رباط الرحم المستدير ؟؟؟، والألم الذى يصيب كثير من النساء الحوامل، وألم رباط الرحم المستدير هو ألم يحدث فى أسفل البطن بشكل مفاجئ، وبالتحديد فى الجهة اليمنى من الحوض، نتعرف فى هذا التقرير على أسباب ألم الرحم المستدير أثناء الحمل ومدى خطورتها،

ما هو ألم رباط الرحم المستدير في الحمل؟

 ألم رباط الرحم المستدير أثناء الحمل

يشير ألم الرباط المستدير Round ligament pain أثناء الحمل إلى الألم الناشئ عن الأربطة المستديرة للرحم ويتميز بأنه ألم حاد أو طعنات مؤلمة أو تشنجية عبر جانبي البطن السفلى أو في الفخذ.

تبدأ معظم النساء بتجربته من بداية الثلث الثاني من الحمل.

ما الذي يسبب آلام الرباط المستدير؟

الأربطة المستديرة هي شريطان من النسيج الضام يشبه الحبل يمتدان من جانبى الرحم (الجزء الذي تخرج منه قناة فالوب من الرحم) عبر القناة الإربية (خط الفخذ) وإلى منطقة عظمة العانة، تتمثل وظيفة الأربطة المستديرة في المساعدة على إبقاء الرحم في موضعه وتثبيته.

مع نمو الجنين وتوسع الرحم، يتم الضغط على الأربطة وهو ما يسبب آلام الرباط المستديرة عند القيام بحركات مفاجئة أو مع السعال والعطس بسبب تمدد الرباط.
على الرغم من أن الألم يمكن أن يكون محسوسًا على كلا الجانبين، إلا أنه يحدث عادة في الجانب الأيمن لأنه مع نمو الرحم ورفعه من الحوض، فإنه يدور إلى اليمين مما يؤدي إلى زيادة جر الرباط على هذا الجانب.
هل ألم أربطة الحمل خطير؟
ألم رباط الرحم
يشير ألم الرباط المستدير أثناء الحمل إلى الألم الناشئ عن الأربطة المستديرة للرحم ويتميز بأنه ألم حاد أو طعنات مؤلمة أو تشنجية عبر جانبي البطن السفلى أو في الفخذ.
قد يكون ألم الأربطة المستديرة غير مريح وأحيانًا يمكن أن تصابى به فجأة، قد يؤدي ذلك إلى جعل النساء يشعرن بالقلق تمامًا، ولكن من المهم معرفة أنه من الأعراض الشائعة للغاية التي تمر بها أثناء الحمل ولا يعتبر خطيرًا.

ما مده هذا الألم و كم شهر من الحمل يستمر؟

يكون ألم الرباط المستدير أثناء الحمل أكثر شيوعًا خلال الثلث الثاني من الحمل ، لكنه قد يستمر حتى الثلث الثالث أيضًا. يستمر الألم الفعلي نفسه لبضع ثوانٍ فقط في كل مرة ، لكن الأربطة المرهقة بالعمل – من يوم نشط بشكل خاص – يمكن أن تجعلك تشعر بالألم لساعات

ما هي التمارين الخاصه لتخفيف هذا الالم ؟

غيري من وضعك. إذا كنتِ واقفةً عند بداية الألم، قومي بالجلوس. إن كنتٍ جالسةً، انهضي وامشي على قدميك. الانحناء والتمدد والاستلقاء أيضًا من طرق تغيير وضعيتك لإيقاف ألم الرباط الدائري.

لتخفيف ألم الرباط المدور

  • قم باستطالة لطيفة وتغيير موضعك. تجنب الحركة السريعة أو المتكررة. إن ثني الأوراك قبل السعال أو العطس قد يخفف الألم أيضًا. وليست هناك حاجة للأدوية. ومع ذلك، قد يساعد تناول أسيتامينوفين (تيلينول، وأدوية أخرى)
  • خذي قسطا من الراحه
  • لا تقومي بحركات مفاجأه مثل العطس او الضحك الا مع ثني الركبتين علي البطن لتلقي دعما
  • المساج و االحمام الساخن يقللان من الالم و توتر المنطقه
  • لو لم تفلح كل المحاولات يمكن اللجوء للمسكنات المقبوله و المصرح بأستخدامها في الحمل للتخلص من ألم رباط الرحم و ذلك مثل الباراسيتامول

 

تطبيق جديد للكشف عن العلامات المبكرة لسرطان العين بين الأطفال

نجح فريق من الباحثين الأمريكيين فى تطوير تطبيق للهاتف الذكى لمساعدة الوالدين على اكتشاف العلامات المبكرة لأمراض العيون المختلفة لدى أطفالهم ، مثل سرطان الشبكية ، وهو سرطان شرس لدى الأطفال .

ويبحث تطبيق” CRADLE ” (الكريات البيض بمساعدة الكمبيوتر) عن آثار انعكاسات غير طبيعية من شبكية العين تسمى “ابيضاض الدم البيضاء” ، وهى من الأعراض الرئيسية لسرطان الشبكية، بالإضافة إلى اضطرابات العين الشائعة الأخرى.. يمكن تنزيل التطبيق مجانًا ويمكن العثور عليه تحت اسم “White Eye Detector”.

العلامات المبكرة لسرطان
ووجدت الدراسة – التى نشرت فى مجلة (العلوم المتقدمة) – أن التطبيق هو أداة فعالة لزيادة فحص ابيضاض الدم السريرى ، مما يسمح للوالدين بفحص أطفالهم بكفاءة وفعالية فى كثير من الأحيان طوال نموهم و معرفه أي العلامات المبكرة لسرطان .

[irp posts=”5156″ name=”الشهر العالمي للتوعية حول سرطان الثدي”]

وقال الباحث فى الدراسة برايان ف. شو من جامعة بايلور بالولايات المتحدة “نشتبه فى أن التطبيق سيكتشف ابيضاض الدم المرتبط بإضطرابات أخرى أكثر شيوعا وبعض الأمراض النادرة” ، ولقد كنا على صواب حتى الآن واستخدمه بعض الأطباء للكشف عن إعتام عدسة العين ، وطبقة الألياف العصبية لشبكية المايلين ، والخطأ الانكسارى ، ومرض كوتس ، وبالطبع سرطان الشبكية“.

ووجد الباحثون أن التطبيق أكثر فعالية ببساطة من خلال اتساع وتكرار أحجام العينات الخاصة به من الصور العائلية اليومية، بالنظر إلى عدد الصور التى التقطتها العائلة والأصدقاء ومجموعة متنوعة من البيئات، وهناك مجموعة متنوعة من الفرص للضوء للانعكاس عن آفات العين بصرف النظر عن موقعها فى العين، نظرًا لأن خوارزمية التطبيق أصبحت أكثر تعقيدًا ، فقد تحسنت قدرتها على اكتشاف حتى حالات بسيطة من ابيضاض الدم.

وأكد الباحثون أن هذا هو واحد من أكثر الأجزاء أهمية فى بناء التطبيق ، وقال الباحث “برايان ف. شو”: أردنا أن نكون قادرين على اكتشاف جميع درجات وكثافة ابيضاض الدم بصفتى أحد الوالدين لطفل مصاب بالورم الأرومى الشبكي.

 

تناول هذه الأطعمة يخفف أعراض البرد والأنفلونزا

هذه المقاله عن الفرق الأنفلونزا ونزلة البرد تأتيكي برعايه اتش كيه تريد تم كتاباتها و مراجعتها بواسطه الفريق الطبي

نزلة البرد والانفلونزا، هنالك فرق

الأنفلونزا ونزلة البرد هما من أمراض المسالك التنفسية, التي تسببها فيروسات مختلفة. تنجم الأنفلونزا عن فيروس الـ Influenza, أما نزلة البرد فتنجم عن عوامل عدوى أخرى. بما أن أعراض هذين المرضين متشابهة, فإن تشخيص الإصابة بأي منهما, إستناداً إلى أعراض المرض, قد يكون صعباً.

بصفة عامة, تعتبر الأنفلونزا أشد خطورة من نزلة البرد, وتتميز – أكثر من نزلة البرد – بأعراض الحمى, التعب والإرهاق, الام العضلات والسعال الجاف. تعتبر نزلة البرد مرضاً أخف, وتتسم غالباً بسيلان الأنف والإحتقان.

لا تؤدي نزلة البرد غالباً إلى مشاكل صحية خطيرة كالعدوى الجرثومية, إلتهاب الرئة، كما لا تتطلب الرقود في المستشفى لتلقي العلاج. أما بالنسبة للإنفلونزا, فإن إعطاء علاج مضاد للفيروس في الـ 48 ساعة الأولى, يقصر مدة المرض بيوم واحد, ووفقاً لعدد من الدراسات فإنه يمنع المضاعفات أيضاً.

نزلات البرد والأنفلونزا من أكثر الأمراض الشائعة خاصة مع تغير الفصول، والعلاجات الطبيعية من أفضل الطرق لعلاج البرد والأنفلونزا، من خلال مجموعة من الأطعمة التى تخفف الأعراض، نتعرف على أبرز الأطعمة التى تخفف أعراض البرد من العطس والسعال والرشح والصداع فى  هذا التقرير، وفقاً لموقع eat.

 

1- المحار

أثبتت الدراسات أن الزنك، الموجود بشكل طبيعى فى المحار “قد يقصر من مدة أعراض نزلات البرد”، والمحار هو أفضل مصدر طبيعي للزنك.

2-  شوربة الدجاج

أعراض البرد والأنفلونزا

حساء الدجاج أحد أفضل علاجات البرد،  وفقًا لدراسة في مجلة American Journal of Therapeutics ، يمكن أن تُعزى القوة الطبية لشوربة الدجاج إلى احتوائها على “كارنوزين”، وهو مركب موجود في الدجاج يساعد جهاز المناعة في الجسم على مكافحة الأعراض الشبيهة بالأنفلونزا عن طريق تثبيط إطلاق أكسيد النيتريك الالتهابي الخلايا.

3 – الكيوي

أحد أقوى علاجات البرد الطبيعية، حيث تشير الأبحاث في المجلة البريطانية للتغذية إلى أن تناول وجبة خفيفة من الكيوي المغذي بالعناصر الغذائية يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض البرد وحتى تقصير فترة المرض.

4- الزبادي

يقول الباحثون إن الكائنات الحية المجهرية فى الزبادى قد تساعد في تخفيف الاستجابة الالتهابية للجسم، والتي تواجهها كأعراض برد سيئة، كما أن الزبادى من أكثر الأطعمة الغنية ببكتيريا بروبيوتيك المفيدة للجهاز الهضمى.

5- فلفل الكايين أو الفلفل الحار

الفلفل الحار يحتوي على مادة الكابيسين ، وهى عنصر نشط يمكن أن يساعد في التخلص من الجيوب الأنفية بسرعة عن طريق تخفيف تراكم المخاط

 

ايه العلاقة بين البروكلى وصحة جهازك العقلى ؟

هذه المقاله عن البروكلى تأتيكي برعايه اتش كيه تريد تم كتاباتها و مراجعتها بواسطه الفريق الطبي

للتعرف علي المزيد عن اتش كيه تريد  

يعتبر البروكلى واحد من الخضروات الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعزز صحة الجهاز العصبى والجسم عموما، حيث انه يحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة التى تحد من خطر الاصابة بالأمراض.

البروكلى

وحسب ما ذكره موقع timesofindia فأن هناك فوائد متعددة للبروكلى على الصحة وهى:

1: يحتوى البروكلى على الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز العصبى والوقاية من أمراض الشيخوخة

2:يعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى والوقاية من الأمراض والفيروسات.

3: يحتوى البروكلى على عناصر غذائية وفيتامينات تساعد على تقوية العضلات والمفاصل والوقاية من هشاشة العظام والالتهابات.

4:يعمل على تعزيز صحة الكبد وطرد السموم والفيروسات من الكبد، كما انه يحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة التى تحد من خطر الاصابة بالأمراض السرطانية.

5:يحافظ على صحة الجهاز الهضمى ويحميه من الالتهابات والقرح. يحتوي البروكلي على نسبة عالية من الألياف ويساعد الجهاز الهضمى على تسهيل عملية الهضم، ويمنع الإمساك، كما يساهم فى خفض نسبة السكر في الدم فى حالة الإفراط في تناول الحلويات. وعلاوة على ذلك، يحتوي كوب من البروكلي على البروتين بما يعادل كوب من الأرز أو الذرة بسعرات حرارية أقل.

6:يحتوى البروكلى على كمية عالية من الفيتامينات والعناصر التى تساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية ووقايته من الجلطات والمشاكل الصحية.

7-لصحة عينيك

كانت دراسة سابقة قد أظهرت أن مادة (اللوتين كاروتينويد) المتوفرة فى البروكلي تساعد على منع إعتام عدسة العين، وكذلك تمنع سرطان العين، وبالإضافة إلى ذلك، البروكلي هو مصدر جيد من فيتامين A أن والذى يساهم فى تشكيل الشبكية.

 

فولكليربروسكنبروكيرأولينامالدينا

 

4 نصائح صحية لتقوية المناعة فى فصل الخريف

هذه المقاله عن تقوية الجهاز المناعي تأتيكي برعايه اتش كيه تريد تم كتاباتها و مراجعتها بواسطه الفريق الطبي

تقلبات ملحوظة في الطقس عند بداية فصل الخريف، مما يزيد من فرص الإصابة بنزلات البرد نتيجة لهذه التقلبات، وهذا يرجع لتأثر الجهاز المناعي في الجسم عند تغير الفصول، وخلال الأسطر القادمة سنتعرف على أفضل النصائح الطبية التي تعمل على تقوية المناعة في الجسم، وذلك وفقا لموقع ” starjournalnow وwebmed “.

ونجد أن كبار السن والأطفال والحوامل وأصحاب الأمراض المزمنة هم الأكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد الشديدة نتيجة للتغيرات في فصول السنة وخاصة في فصل الخريف، وهناك العديد من النصائح الطبية الهامة التي تساهم في تقوية جهاز المناعة في الجسم، وتحد من الإصابة بنزلات البرد، ومنها:

-التقلبات النفسية والعصبية والقلق والتوتر، تعد من الأمور الغير جيدة التي تساهم بشكل كبير في ضعف الجهاز المناعي، والتي تزيد من فرص الإصابة بنزلات البرد الشديدة، ولذا أبتعد عن هذه العادات السيئة.

-الإكثار من تناول الأدوية المختلفة وخاصة المضادات الحيوية تزيد من فرص التعرض والإصابة بضعف المناعة بشكل ملحوظ، ولذا عليك عدم تناول مثل هذه الأدوية بدون الرجوع للطبيب.

 تقوية الجهاز المناعي

-عدم ممارسة الرياضة يتسبب في ضعف الجهاز المناعي، ويزيد من فرص الإصابة بنزلات البرد أو الأمراض المناعية، ولذا عليك ممارسة الرياضة بشكل دائك لتنشيط الدورة الدموية، وتقوية الجهاز المناعي .

-أثبتت العديد من الدراسات الطبية الحديثة، أن هناك علاقة واضحة وقوية بين قلة ساعات النوم وضعف الجهاز المناعي، ولذا عليك النوم يوميا من 7 إلي 8 ساعات لتقوية الجهاز المناعي.

ما هى العضلة شبه المنحرفة وآلية عملها وفوائدها لحركة الكتف والرقبة؟

هذه المقاله  عن الشد العضلي  تأتيكي برعايه اتش كيه تريد تم كتاباتها و مراجعتها بواسطه الفريق الطبي

للتعرف علي المزيد عن اتش كيه تريد  

يحتوى الجسم على عدد هائل من العضلات، وشبه المنحرفة هى إحدى عضلات الظهر العليا فهى عضلة مثلثة كبيرة تمتد من العظم القذالى فى الجمجمة إلى العمود الفقري الصدري فى الظهر، ويمتد إلى عرض الكتفين.
الشد العضلي
ووفقا لما ذكره موقع “medicalnewstoday” تنقسم العضلات إلى ثلاثة أقسام الأعلى والمتوسطة والأدن  يلعب كل جزء من العضلات دورًا في حركات معينة في الرقبة والكتفين.

تعرف على مهام العضلة شبة المحرفة:

العضلة شبه المنحرفة هي جزء من الجزء العلوي الخلفي، والتى تساعد على رفع شفرات الكتف، شبه المنحرف العلوي يساعد أيضا في تدوير وإمالة الرقبة.

يعيد شبه المنحرف الأوسط شفرات الكتف إلى الخلف، ويوفر أيضًا استقرارًا للكتف أثناء بعض حركات الذراع، ويساعد الجزء السفلي من شبه المنحرف على إعادة شفرات الكتف إلى أسفل.
وتعد أبرز أعراض وجود مشكلة فى العضلة شبة المنحرفة الشد العضلي  هى: 
  • تصلب العضلات.
  • آلام الكتف أو الرقبة.
  • تشنجات العضلات.
  • انخفاض نطاق الحركة فى الكتفين أو الرقبة.
ويعود ذلك إلى الاستخدام المفرط، حيث يتطور الألم فى شبه منحرف بسبب الإفراط فى الأنشطة المتكررة التى تنطوى على الكتفين، ويمكن أن يحدث الشد العضلي، وقد تتضمن هذه الأنشطة رفع الأجسام الثقيلة أو المشاركة فى رياضات معينة مثل السباحة.
والإجهاد من الشائع أن يشد عضلات الكتف والرقبة عندما يشعرون الناس بالتوتر، وهذا التوتر الزائد يمكن أن يؤدي إلى وجع العضلات مع مرور الوقت. كما أن الإصابات فى شبه المنحرفة مثل تمزق العضلات من وضع الكثير من القوة على العضلات يمكن أن تؤدى إلى الألم.

 

النظر إلى الهاتف بوضعيات خاطئة يزيد من علامات التجاعيد بالرقبة

تشبه خطوط الرقبة أى تجاعيد أخرى قد تظهر حول الفم أو العينين أو اليدين أو الجبهتين، وفى حين أن التجاعيد هى جزء طبيعي من الشيخوخة إلا أن بعض العوامل مثل التدخين أو التعرض الطويل لأشعة فوق البنفسجية (UV) يمكن أن تجعلها أسوأ.

هناك عدة أسباب لظهور خطوط الرقبة و مظاهر الشيخوخة وأهمها: 
التعرض للشمس

فى حين أن الكثير من الناس دقيقون فى وضع واقى الشمس على وجوههم إلا أنهم غالباً ما يتركون الرقبة مكشوفة وغير محمية من أشعة الشمس، وهذا يمكن أن يسبب التجاعيد المبكرة.

علم الوراثة

يلعب علم الوراثة دورًا كبيرًا في كيفية وتوقيت ظهور خطوط على البشرة، ويمكن إبطاء علامات خطوط الرقبة عن طريق الترطيب وعدم التدخين ووضع منتجات الوقاية من الشمس.

حركات متكررة

القيام بحركة واحدة مرارًا وتكرارًا سيؤدي إلى ظهور التجاعيد، ويجب أن يضع الشخص فى اعتباره عدد المرات التي تنظر فيها إلى أسفل أو إلى الجانب، لأن الحركات المتكررة يمكن أن تسبب خطوط الرقبة.

كيفية تقليل ومنع خطوط الرقبة

قد تؤدى الحركة المستمرة المتمثلة فى النظر إلى الهاتف فى ظهور تجاعيد على الرقبة وتتحول هذه التجاعيد إلى تجاعيد دائمة.

وعندما تستخدم هاتفك  حاول وضعه أمام وجهك والتطلع إلى الأمام مباشرة، وقد يبدو الأمر غريباً بعض الشيء في البداية لكن اتباع هذا النمط يمكن أن يمنع تشكيل خطوط الرقبة.

سيروم بروسكن يقلل من التجاعيد نتيجه لقدرته العاليه علي إستعاده النضاره و ترطيب البشره

تناول فيتامين سي

يحتوي فيتامين C على خصائص مضادة للأكسدة، وتشير بعض الدراسات إلى أن فيتامين سى يمكنه عكس بعض الأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية والعوامل البيئية الأخرى.

الإقلاع عن التدخين

الشيخوخة

التدخين هو واحد من أبرز أسباب الشيخوخة المبكرة، يدمر دخان التبغ الكولاجين، والنيكوتين يؤدي إلى تقييد الأوعية الدموية، مما يعنى أن الجلد يحصل على كمية أقل من الأكسجين وسيبدو أكثر تجعيدا.