العناية بالبشرة ‏

كيف أغذي بشرة وجهي؟

‘) ؛ }

كيف أغذي بشرة وجهي؟

هناك بعض الطرق التي تساعد على تغذية البشرة وتحسين صحتها:

  • أكل الأطعمة الصحية: هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي ، مثل البرتقال ، والفراولة ، والبابايا ، والكيوي ، ويُعتقد أنها مفيدة لصحة البشرة وجمالها وتوهجها ، والأطعمة التي تحتوي على دهون أحادية صحية ، مثل الأفوكادو والبذور. .
  • اشرب كمية كافية من الماء كل يوم: يساعد شرب الماء على تعزيز صحة البشرة وحمايتها من الجفاف ومشاكل أخرى ، لذلك ينصح الرجال بشرب 13 كوبًا من الماء يوميًا ، بينما تفضل النساء شرب 9 أكواب من الماء يوميًا.
  • للعصائر الطازجة: تحتوي الفاكهة على فيتامينات ومعادن تدعم بشرة صحية ونضرة.
  • وضع أقنعة طبيعية للحفاظ على رطوبة البشرة: تساعد الأقنعة المنزلية على التخلص من الزيوت والأوساخ والخلايا الميتة للبشرة.

‘) ؛ }

زيت جوز الهند يغذي البشرة

يحتوي زيت جوز الهند على كميات عالية من فيتامين E والأحماض الدهنية ومبيدات الفطريات والبكتيريا التي تحمي البشرة من الشمس والرياح لزيادة صحة البشرة ورطوبتها.

يغذي الخيار والصبار الجلد

يحتوي الخيار على خصائص مضادة للأكسدة مثل الكاروتينات والعديد من الفيتامينات المفيدة للبشرة مثل فيتامين أ وفيتامين سي. ما يلي:

  • المحتويات:
    • ملعقة كبيرة من جل الصبار.
    • ربع حبة خيار مبشور طازج.
  • كيف يتم إعدادها:
    • اخلطي جميع المكونات جيدًا.
    • يوضع على بشرة الوجه والرقبة.
    • اتركيه على الجلد لمدة 15 دقيقة.
    • اغسل الجلد بالماء الدافئ.

أفضل الأطعمة لتغذية البشرة

يساعد تناول الأطعمة الصحية على أن تكون البشرة نظيفة وجميلة من خلال تناول أفضل أنواع الطعام ، ومنها:

  • عين الجمل: يحتوي الجوز على مستويات عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين هـ ، التي تدعم صحة وجمال ورطوبة البشرة.
  • أفوكادو: الأفوكادو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة للبشرة وتعزز جمالها.
  • بطاطا حلوة: تحتوي البطاطا الحلوة على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ وبيتا كاروتين وكل هذه العناصر تدعم بشرة متوهجة وصحية.

المراجع




Add Comment

Click here to post a comment