العناية بالبشرة ‏

طرق الحصول على بشرة نضرة

‘) ؛ }

نضارة الجلد

كل الناس يريدون الحصول على بشرة ناعمة ونضرة ، ولهذا من الضروري فهم العناية بالبشرة وبنية الجلد ونوعه ، ويهتم الكثير من الناس بالوصفات الطبيعية والنظام الغذائي ، بالإضافة إلى العديد من النصائح ؛ للحصول على بشرة متوهجة.

طرق الحصول على بشرة متوهجة

طرق طبيعية للحصول على بشرة متوهجة

  • عسل: يحتوي العسل على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والإنزيمات وله أيضًا ميزة تعزيز نمو خلايا جديدة وإعطاء البشرة الرطوبة اللازمة. والطريقة هي:
    • المحتويات:
      • ملعقتان صغيرتان من الملح الصخري.
      • ملعقة عسل.
    • كيف يتم إعدادها:
      • اخلطي المكونات معًا.
      • قشر الجلد باستخدام الخليط.

‘) ؛ }

ملحوظة: يمكن تناول ملعقة صغيرة من العسل مع 30 مل من عصير التوت البري في الصباح. هذا لحماية البشرة من علامات الشيخوخة والشيخوخة.

  • كركم: يتميز الكركم باحتوائه على عوامل مطهرة ومضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات ، حيث يحسن الدورة الدموية ويحارب العدوى ويزيل العيوب الموجودة في الجلد ، كما أن له القدرة على إزالة الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، لذا فإن استخدامه مهم لمن يرغب في الحفاظ على صحة البشرة ، كما أن الكركم يمكن إضافته إلى الطعام لتغذية البشرة من الداخل. والطريقة هي:
    • المحتويات:
      • ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
      • ملعقة صغيرة عسل.
      • كمية الحليب.
    • كيف يتم إعدادها:
      • اخلطي المكونات معًا. للحصول على الخليط.
      • نظفي البشرة يومياً باستخدام الخليط.
  • شعر بالتعب: يحتوي الشوفان على العديد من الزيوت التي تجعله مرطبًا طبيعيًا للبشرة ، كما أنه يحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة ، ويحتوي على خصائص مطهرة ، ويعتبر مقشرًا طبيعيًا للبشرة ، مما يجعلها تبدو أصغر سنًا. والطريقة هي:
    • المحتويات:
      • ملعقتان كبيرتان من دقيق الشوفان.
      • صفار بيضة واحدة.
      • ملعقة صغيرة زيت زيتون
      • ملعقة صغيرة من عصير البرتقال.
    • كيف يتم إعدادها:
      • اخلطي جميع المكونات معًا.
      • ضعي المزيج على البشرة واتركيه لمدة 20 دقيقة.
      • كرر هذه الطريقة مرتين في الأسبوع.
  • الزبادي: الزبادي علاج جيد لآثار أشعة الشمس ، فهو يغذي البشرة ويزيل ويساعد على تفتيح البقع الداكنة. والطريقة هي:
    • المحتويات:
      • ملعقة صغيرة من الزبادي.
      • ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
      • نصف ملعقة صغيرة عسل.
    • كيف يتم إعدادها:
      • اخلطي المكونات معًا. للحصول على الخليط.
      • يوضع الخليط على الجلد.
      • اتركي المزيج يجف لفترة ثم اغسلي الجلد.
  • زيت جوز الهند: يحتوي زيت جوز الهند على حمض اللوريك والحمض مضاد جيد للميكروبات ، لذلك فهو مطهر للبشرة ويستخدم لإزالة المكياج ، كما أنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد على إبطاء عملية الشيخوخة مع حماية الجلد. ضرر الجذور الحرة. والطريقة هي:
    • المحتويات:
      • ملعقة كبيرة زيت جوز الهند.
      • ملعقة عسل.
      • ملعقة صغيرة من السكر.
      • نصف ملعقة صغيرة ملح.
    • كيف يتم إعدادها:
      • اخلطي جميع المكونات معًا.
      • قشر الجلد باستخدام الخليط.

عصائر لبشرة متوهجة

هناك العديد من العصائر التي تساهم في نضارة البشرة ومنها:

  • عصير جزر: الجزر هو أحد المكونات الهامة للعناية بالبشرة. نظرًا لاحتوائه على كمية كبيرة من العناصر الغذائية مثل فيتامين أ ويعتبر مضادًا قويًا للأكسدة ومضادًا للشيخوخة ، فإنه يحتوي أيضًا على تركيز عالٍ من فيتامين ج ، والذي يمكن أن يعزز نمو الكولاجين ، والذي بدوره يحافظ على مرونته. يمنع ظهور حب الشباب والندبات والبقع الداكنة.
  • عصير التفاح: يُعرف عصير التفاح بأنه أحد العصائر المضادة للشيخوخة ، فهو يعطي التوهج اللازم للبشرة ، ويمنع تلف الأنسجة والخلايا ، ويزيد من مرونة الجلد ويمنح البشرة النضارة اللازمة ، كما أن تناول التفاح مفيد جدًا للصحة. إن تناول تفاحة في اليوم يمد الجسم بالطاقة ، ويوفر العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تدعم الجسم طوال اليوم وتحمي البشرة من مشاكل الجلد ، كما يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تبطئ عملية الشيخوخة وتمنع ظهور التجاعيد. .

فيتامينات لبشرة متوهجة

هناك العديد من الفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على نضارة البشرة ، ومنها:

  • فيتامين أ: يحمي هذا الفيتامين البشرة من العوامل الخارجية مثل المواد الكيميائية والإشعاع والكائنات الحية الدقيقة وهو مهم لالتئام الجروح وبالتالي فإن تناول فيتامين أ بكميات كافية ضروري لأن نقصه يسبب ألماً في العظام والأمعاء ويجفف الجلد وتظهر التجاعيد بسهولة.
  • فيتامين ب: إنه أحد الفيتامينات المهمة لتحسين صحة الجلد وتعزيز صحة الجلد مهم أيضًا.
  • فيتامين سي: يعتبر من أهم الفيتامينات للبشرة النظيفة تمامًا ، وهو مفيد بشكل خاص للبشرة الجافة ، حيث يعالج مشاكلها ، ويحسن مظهرها ، وهو مسؤول عن تقليل خشونة الجلد ، ويسرع من التئام الجروح والجروح التي تصيب الجلد. جلد.

نصائح للحصول على بشرة نضرة

هناك العديد من النصائح للعناية بالبشرة ، منها:

  • للحصول على كمية كافية من الماء: يساعد شرب الماء على إزالة السموم من الجسم وينصح بإضافة القليل من عصير الليمون إلى كوب من الماء كل يوم وشربه في الصباح الباكر حيث ينظف الجسم من الداخل ويساعد على التخلص من الفائض. ثقل.
  • انتبه للنظافة العامة: ويتمثل ذلك في ارتداء ملابس نظيفة ، واستخدام وسادات نظيفة للنوم ، وتنظيف البشرة هو أساس الوقاية من جميع مشاكل البشرة.
  • التنظيف اليومي للوجه: ينصح باستخدام مزيج من عصير الليمون وماء الورد بنسب متساوية عن طريق غسل الوجه بلطف ، ثم يوضع هذا الخليط على البشرة ويترك لمدة 25-30 دقيقة ، ثم يترك الخليط حتى يجف. ، وتتكرر هذه الطريقة كل ليلة وهذا الخليط يساعد في التخلص من حب الشباب.
  • اتباع نظام غذائي صحي: يجب أن تأكل أطعمة صحية ؛ تناول الفواكه والخضروات الطازجة للحصول على بشرة خالية من أي مشكلة جلدية قد تؤثر على الجلد ؛ لإضفاء قيمة غذائية على البشرة.
  • رياضة حيث توفر الأنشطة الرياضية للجسم المرونة والقدرة على التحمل اللازمين وهناك العديد من الأنشطة التي يوصى بممارستها يوميًا مثل المشي السريع أو السباحة أو الرقص.
  • استخدام الوصفات الطبيعية: يجب استخدام منتجات العناية بالبشرة الطبيعية المصنوعة من النباتات وليس لها أي آثار جانبية.

المراجع




Add Comment

Click here to post a comment