العناية بالبشرة ‏

أفضل طريقة لتنظيف البشرة

‘) ؛ }

وصفات طبيعية لبشرة ناعمة

من أهم الوصفات الطبيعية للبشرة الناعمة:

العسل والقرفة

العسل يعطي إشراقة للبشرة. يحتوي على مضادات الأكسدة لتترك البشرة مشرقة ونقية ، والطريقة هي:

  • المحتويات:
    • 1-2 ملاعق صغيرة من العسل.
    • ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
  • كيف يتم إعدادها:
    • اخلطي المكونين جيدًا. للحصول على عجينة سميكة.
    • ضعي المعجون على وجهك واتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
    • اغسل الجلد بالماء.
    • كرر الطريقة مرة أو مرتين في الأسبوع.

جزر و زنجبيل

يحتوي الجزر والزنجبيل على مكونات طبيعية مع مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات التي تعمل على تحسين صحة البشرة وإشراقها ، وتتمثل الطريقة في الآتي:

‘) ؛ }

  • المحتويات:
    • أربع جزر.
    • نصف بوصة من الزنجبيل
    • نصف كوب ماء.
  • كيف يتم إعدادها:
    • قشر وقطّع الزنجبيل والجزر واخلطهما في الخلاط مع إضافة القليل من الماء للحصول على عصير كثيف.
    • اشرب العصير مرة في اليوم.

أفضل الأطعمة لبشرة ناعمة

هناك العديد من الأطعمة المهمة لنضارة البشرة ونقاءها:

  • الأسماك الزيتية: على سبيل المثال: السلمون والماكريل والرنجة. تحتوي على مصادر غنية بالأحماض الدهنية (أوميغا 3).
  • أفوكادو: الأفوكادو غذاء جيد للبشرة. وذلك لاحتوائه على مركبات غنية بالدهون الصحية المهمة لصحة الجلد.
  • جوز: لأنها غنية بالأحماض الدهنية الأساسية ومضادات الأكسدة والسيلينيوم وفيتامين هـ وفيتامين سي.
  • بذور زهرة عباد الشمس: وهو مضاد للأكسدة ويحتوي على فيتامين هـ.
  • بطاطا حلوة: هو؛ لاحتوائه على بيتا كاروتين.
  • الفلفل الأحمر أو الأصفر: تحتوي على مضادات الأكسدة وهي أيضًا مصادر غنية بفيتامين سي.
  • قرنبيط: لأنها مصدر غني بالفيتامينات والمعادن والكاروتينات وكذلك السلفورافان ؛ يحارب سرطان الجلد ويحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس.
  • طماطم: الطماطم مصدر جيد لفيتامين ج والكاروتينات. يكافح ظهور التجاعيد التي تحمي البشرة من أشعة الشمس وتتشكل عليها.
  • قرنبيط: إنه مصدر غني بالفيتامينات والمعادن والكاروتينات والليكوبين وفيتامين سي.
  • الصويا: يحتوي فول الصويا على الايسوفلافون. يحسن صحة الجلد ويزيد من إنتاج الكولاجين فيه ؛ لترك البشرة ناعمة.

نصائح للحفاظ على نضارة البشرة

تتضمن النصائح المهمة لجعل البشرة متوهجة:

  • اغسل الوجه صباحاً ومساءً.
  • نظف فرش المكياج.
  • تجنب المشروبات السكرية والصودا.
  • العناية اليومية بالبشرة.

المراجع




Add Comment

Click here to post a comment