العناية بالبشرة ‏

كيف أحافظ على بشرتي شابة؟

‘) ؛ }

قم بتمارين اليوجا

تساهم تمارين يوجا الوجه ، خاصة في منطقة الجبهة ، في منع ظهور التجاعيد على الوجه ، لذلك ينصح بممارستها ستة أيام في الأسبوع ، عشرين دقيقة في المرة الواحدة.

اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا

تعتبر الأطعمة الصحية ، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة ، فعالة في الحفاظ على شباب البشرة ، حيث تحمي الجلد من التلف وظهور علامات الشيخوخة المبكرة ، والخضروات الورقية البرية وأهمها السبانخ.

للتمرين

تساهم الرياضة في الحفاظ على صحة البشرة ونضارتها ونضارتها ، لذلك ينصح بممارسة اليوجا والسباحة ، مما يزيد من مستوى الأكسجين في الجسم ، بالإضافة إلى أن النوم يلعب دورًا مهمًا في تعزيز شباب البشرة. يتعب الأرق الجلد ، ويزيد الهالات السوداء على الجلد وحول العينين ، ويسرع ظهور تجاعيد الجلد.

‘) ؛ }

قناع العسل

يُعرف العسل بخصائصه المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من الفيتامينات، والأحماض الأمينية، والمعادن، والإنزيمات التي تخفف الالتهابات، ويمكن استعماله باتباع الطريقة الآتية:
  • المحتويات:
    • ملعقة عسل.
    • ملعقتان صغيرتان من الملح الصخري المطحون.
  • كيف يتم إعدادها:
    • امزج المكونات معًا جيدًا.
    • يوضع الخليط على الجلد لتقشير البشرة والتخلص من خلايا الجلد الميتة.

قناع الكركم

يحتوي الكركم على مواد مطهرة ومضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات ، لذلك فهو يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجلد ، وإزالة الأوساخ والشوائب ، كما يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على الجلد. ويمكن استخدامه بالطريقة التالية:

  • المحتويات:
    • ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
    • ملعقة صغيرة عسل.
    • بعض الحليب.
  • كيف يتم إعدادها:
    • يخلط الكركم مع العسل. للحصول على عجينة لزجة.
    • يوضع المعجون على الوجه يوميا.

المراجع




Add Comment

Click here to post a comment