العناية بالوجه ‏

فيتامين أ للوجه

‘) ؛ }

فيتامين أ

فيتامين أ هو أحد الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته ، ويلعب هذا الفيتامين دورًا رئيسيًا في نمو ورؤية وتكاثر العظام ، ويساعد جهاز المناعة على مكافحة الالتهابات ، كما أنه مضاد للأكسدة. إذا لم يحصل الجسم على ما يكفي من هذا الفيتامين ، تتأثر صحته بشكل كبير ؛ يتضمن هذا التأثير زيادة خطر الإصابة بالعدوى وانخفاض كبير في الرؤية ، وهناك ثلاثة مصادر لهذا الفيتامين المهم للغاية: الأطعمة الحيوانية ، والأغذية النباتية ، وحبوب فيتامين أ (المكملات الغذائية).

مصادر فيتامين أ

  • الموارد الحيوانية:
    • لحم كبد البقر.
    • زيت كبد الحوت.
    • حليب صافي.
    • لحم كبد البقر.
    • كبد الدجاج.
    • سمنة.
    • البيض وخاصة صفار البيض.
    • منتجات الحليب.

‘) ؛ }

  • الموارد النباتية:
    • جزر.
    • بقوليات.
    • سبانخ؛
    • يقطين؛
    • بقدونس.
    • شمام؛
    • الهندباء.
    • بروكلي؛
    • مشمش؛
    • بطاطا حلوة.

فوائد فيتامين أ للوجه

يستخدم فيتامين أ في تحضير العديد من مستحضرات التجميل. لما لها من فوائد عديدة للبشرة منها:

  • يجدد خلايا الوجه ويقوي أنسجته.
  • يمنع تكوين حب الشباب عن طريق تقليل إفرازات البشرة الدهنية.
  • يقلل التجاعيد يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الوجه من العوامل الخارجية الضارة.
  • إذا تم وضع الزيت تحت العينين ، فإنه يقلل من الهالات السوداء تحت العينين.
  • إذا تم وضع محتوى كبسولة فيتامين أ حول العينين ، فإنه يقلل من ظهور الخطوط حول العينين.
  • يمنع ظهور البقع الداكنة على الوجه. لأنها تحارب الجذور الحرة.
  • يعالج حب الشباب والثآليل.
  • يمنع علامات التمدد عن طريق استبدال خلايا الجلد الميتة بخلايا جديدة.

وصفات فيتامين أ للوجه

  • وصفة البطاطس والجزر: اخلطي البطاطس المسلوقة والجزر المسلوق والكركم المطحون والعسل الطبيعي حتى تتكون عجينة طرية ، ثم وزعيها على وجهك واتركيها لمدة عشر دقائق ، ثم اشطفيها بالماء وكرري هذه الوصفة مرتين في الأسبوع لنتائج مرضية. .
  • وصفة عصير البطاطس حيث تقوم بعصر البطاطس ودهنها على وجهك حتى تجف ، ثم تشطف وجهك بالماء ، وهذه الوصفة هي لتقليل التجاعيد.
  • وصفة اليقطين: اخلطي ملعقة من هريس اليقطين مع بياض بيضة حتى تتكون عجينة طرية وزعيها على وجهك واتركيها لمدة عشرين دقيقة ثم اشطفي وجهك بالماء البارد وهذه الوصفة مفيدة جدا في علاج حب الشباب . مرتين في الأسبوع.
  • وصفة المانجو: اخلطي لب حبة مانجو مع ملعقتين من الدقيق وملعقة صغيرة من العسل جيداً حتى يصبح معجوناً ناعماً ، وزعيها على الوجه واتركيها لمدة ربع ساعة تقريباً ، ثم اشطفي الوجه. الماء البارد: تستخدم هذه الوصفة لترطيب البشرة الجافة خاصة في فصل الصيف.




Add Comment

Click here to post a comment