العناية بالبشرة ‏

كيفية شد الجلد طبيعيا

‘) ؛ }

تجاعيد الجلد

يعاني الجلد ظهور التجاعيد المفاجئ نتيجة عدد من العوامل منها: فقدان الوزن الشديد ، الشيخوخة ، أو الجفاف المفرط للجلد نتيجة فقدان العناصر الغذائية التي يحتاجها ، أو تطبيق أنماط غير صحية. يفقد الجلد مرونته وكولاجينه ، لذلك هناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها لشد الجلد ، فالبشرة الطبيعية تقلل من ظهور التجاعيد وتحارب علامات الشيخوخة ومنها: تمارين الوجه والأقنعة الطبيعية وغيرها.

القيام بتمارين الوجه

فيما يلي بعض الطرق للقيام بتمارين الوجه لتأخير علامات الشيخوخة المبكرة وتجاعيد الوجه:

تمرين الوجه

تمرين “وجه الأسد” لمدة دقيقة واحدة على الأقل يوميًا يساعد على تقلص وتقليص عضلات الوجه وكيفية تطبيقه:

‘) ؛ }

  • إعادة تكوين ملامح الوجه قدر الإمكان عن طريق إغلاق العينين والتنفس ببطء.
  • قم بإزالة اللسان ومده لأسفل قدر الإمكان.
  • افتح العينين قدر الإمكان وارفع الحاجبين.

تمارين الجبين

تساعد تمارين الجبهة في تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة عن طريق شد عضلات الجبهة.

  • ضع إحدى يديك على جانبي الجبهة بالقرب من جانبي الرأس.
  • ضع أصابعك على مؤخرة الرأس بالقرب من خط الشعر السفلي.
  • ضع إصبعك الخنصر في نهاية خط الحاجب.
  • شد جلد الجبهة نحو الخط العلوي من الشعر قدر الإمكان.
  • ارفعي الحاجبين إلى أعلى مستوى ممكن.
  • شغل هذا المنصب لمدة خمس ثوان وكرر خمس مرات.

شد الخدين

يمكن شد ترهل الخدين باستخدام الأصابع عن طريق القيام بالتمارين التالية:

  • بالنظر إلى الأمام مباشرة ، ضع إصبعك السبابة في منتصف عظام الوجنتين.
  • اضغط بقوة على الجلد ، ثم استخدم السبابة لرسم دوائر صغيرة على الجزء السفلي من الخد.
  • ادفع الشفاه للخارج في شكل “O” ، ثم اسحبها برفق للخلف لتشكيل ابتسامة عريضة.
  • كرر التمرين عدة مرات لتشعر بالتوتر في عضلات الوجه.

ارفع العيون والحواجب

يساعد هذا التمرين على شد الحاجبين والحفرة ، وهذا التمرين له نفس تأثير عملية رفع الحاجب الجراحية ، أما بالنسبة لكيفية عمله:

  • ضع الطلاء على السبابة تحت كل عين ، واسحب كل إصبع باتجاه الأنف.
  • إخفاء الأسنان داخل الشفاه مع محاولة فتح الفم قليلاً.
  • حدق في السقف لمدة 30 ثانية بينما يرتجف الجفن العلوي.

قناع ماء الورد

يعتبر ماء الورد الطبيعي من المكونات الفعالة في عملية شد بشرة الوجه ، فهو دواء قابض بسيط وطبيعي يساعد على إرخاء الجلد والحفاظ على نضارته ، ناهيك عن خصائصه الطبيعية المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا. لهذا السبب يعتبر مادة مثالية لتجديد شباب البشرة وترطيبها وتنظيفها ، فهو يحتوي على عطر خفيف يساعد على إضفاء النضارة والرائحة اللطيفة للبشرة ، كما يعطي لمعاناً ونعومة للبشرة. طريقة الاستخدام على الجلد بطريقتين:

الطريقة الأولى:

  • ضعي القليل من ماء الورد على وجهك ورقبتك كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش.
  • اتركي قناع ماء الورد على بشرتك طوال الليل واغسليه في صباح اليوم التالي.

الطريقة الثانية:

  • اخلطي أجزاء متساوية من مسحوق البندق وعصير الليمون وكمية صغيرة من زيت اللوز حتى تتكون عجينة لزجة.
  • أضيفي كوبًا من ماء الورد إلى الخليط واخلطي جيدًا حتى يصل إلى القوام المناسب.
  • وزعي كمية كافية من القناع على الوجه والرقبة.
  • اتركي القناع على البشرة لمدة 20 دقيقة قبل شطفه بالماء البارد.
  • كرر هذا القناع عدة مرات في الأسبوع.

نصائح للحفاظ على بشرة مشدودة بشكل طبيعي

فيما يلي بعض النصائح والخطوات الصحيحة للحفاظ على بشرة طبيعية ومشدودة:

تناول طعام صحي

من أجل الحفاظ على نضارة ونضارة البشرة ، يجب اتباع نظام غذائي صحي ، بما في ذلك الاستهلاك المفرط للأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ، والتي تلعب دورًا فعالاً في حماية الجذور الحرة وزيادة كمية إنتاج الكولاجين في الجلد. تشمل الأطعمة: العسل والعنب والزيتون والأفوكادو والحمضيات. والفراولة والبطيخ والكمثرى.

يجب تجنب تناول الأطعمة المالحة والمشروبات الغازية والمشروبات الكحولية والأطعمة المقلية واستبدالها بالأطعمة الغنية بالمعادن التي يحتاجها الجلد ، مثل المكسرات البرازيلية التي تحتوي على نسب غنية من معدن السيلينيوم الذي يدعم صحة الجلد. مشروب منعش مثل عصير الرمان الذي يحتوي على مادة الأنثوسيانين التي تساعد على تقوية الأوعية الدموية وتوفر العناصر الغذائية الأساسية للبشرة.

استخدم الكريمات المرطبة للبشرة

هناك العديد من الكريمات في الأسواق التي تساعد على شد الجلد وتأخير ظهور علامات الشيخوخة ، لكن ينصح Skincare Eternalist بالبحث عن الكريمات التي تحتوي على الكيراتين أو الكريزين أو الأعشاب البحرية ، أو ابحث دائمًا عن الكريمات التي تحتوي على فيتامين E. يساعد على ترطيب الخلايا وشد جلد الوجه والرقبة وتأخير ظهور التجاعيد.

اشرب الكثير من الماء

للتخلص من التجاعيد ، يجب أن تشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء البارد يوميًا لأن الماء يطرد السموم من الجسم ويوفر الرطوبة للحفاظ على البشرة منتعشة ومتوهجة.

اصنع أقنعة طبيعية للبشرة

تتوفر العديد من الأقنعة الصديقة للبشرة في المتاجر التي يمكن أن تساعد في ترطيب البشرة وتأخير ظهور الخطوط الدقيقة على الوجه ، كما يمكن استخدام الأقنعة المنزلية لتغذية البشرة وتوفير الرطوبة التي تحتاجها. مكونات طبيعية آمنة ، بما في ذلك:

عمل قناع الخيار:
  • اخلطي ملعقتين كبيرتين من عصير الخيار وبياض البيض وبضع قطرات من عصير الليمون وبضع قطرات من زيت فيتامين هـ.
  • وزعي القناع على الوجه ومنطقة الرقبة.
  • اتركي القناع على البشرة لمدة 10-15 دقيقة.
  • اغسل الجلد بالماء الدافئ.

المراجع




Add Comment

Click here to post a comment