العناية بالوجه ‏

أغذية تزييت الوجه

‘) ؛ }

نحافة وجه

الوجه هو خلاصة الجمال الأنثوي ، لذلك هم حريصون دائمًا على جعله أكثر نضارة وجمالًا ، وفي بعض الأحيان مع فقدان الوزن بشكل كبير ، يفقد الوجه امتلائه ويصبح أحيانًا شاحبًا ، مما يسبب توترًا وانزعاجًا كبيرًا عند النساء. الوجه الممتلئ والدهون علامة على نضارة البشرة وجمالها ، وهي ميزة تسعى النساء جاهدة لتحقيقها ، ومن أبسط الطرق لجعل الوجه دهونًا هو اللجوء إلى الأطعمة والأطعمة التي تعيد سلامة البشرة. الوجه. سنتحدث عنها في المقال.

أسباب نحافة الوجه

أكثر الأشياء وضوحًا التي تسبب ترقق الوجه وتحوّله هي:

  • يمكن أن تسبب الأسباب الوراثية نحافة الوجه وشحوبه.
  • الإرهاق والتعب الشديد والإجهاد الشديد والقلق المفرط.
  • يؤدي سوء التغذية والعادات الصحية الخاطئة إلى عدم اتباع نظام غذائي متوازن وإلى ضعف الوجه في النهاية.
  • اتباع نظام غذائي قاسي لإنقاص الوزن ، مما يجعل الوجه يبدو نحيفًا وباهتًا بسبب قسوة النظام الغذائي ، خاصة إذا استمر لفترة طويلة ، وتشمل هذه الحميات الحميات الكيميائية التي تحرم الجسم من العديد من العناصر الغذائية الأساسية.
  • فقر دم.
  • الأرق المستمر وقلة النوم.
  • الإصابة بالاكتئاب.
  • هل العلاج الكيميائي.
  • الأمراض النفسية ، مثل الشره المرضي العصبي ، التي تسبب الإفراط في تناول الطعام والقيء اللاحق ، مما يجعل الجسم لا يستفيد أبدًا من الطعام الذي يتم تناوله.
  • كثرة استخدام المساحيق ومستحضرات التجميل مجهولة المنشأ على الوجه قد تحتوي على مواد كيميائية ضارة للبشرة والجسم.
  • عدم تناول الفواكه والخضروات الغنية بالعناصر الغذائية المهمة للجسم والبشرة.
  • البشرة الجافة ونقص مياه الشرب التي تسبب الشحوب يجب أن تشرب على الأقل لترين من الماء يومياً.
  • عدم ممارسة الرياضة.
  • انخفاض مستويات فيتامين ج وفيتامين أ في الجسم.

‘) ؛ }

أغذية ووصفات لتغذية الوجه

الحلبة و دبس السكر

يعتبر هذا المزيج من الخلطات المميزة لأرقى علاج للوجه ويجب حفظه وقت النوم كل يوم لمدة شهر للحصول على أفضل النتائج.

المحتويات: 4 أكواب ماء – 1 ملعقة كبيرة دبس – 5 ملاعق كبيرة حلبة.

كيفية التحضير والاستخداميُغلى الماء ويُضاف إليه دبس الكمون الأسود ويُخلط جيدًا ويُحفظ لمدة 10 دقائق مع التحريك المستمر ، ثم تُضاف كمية الحلبة ويُترك الخليط على النار لمدة 5 دقائق مرة أخرى ، ثم يُرفع عن الموقد. يصب في كوب ويضاف إليه السكر ، ويفضل شربه ساخناً قبل النوم.

خليط من الحليب والعسل والخميرة

يتكون هذا الخليط بالطريقة التالية:

المحتوياتكوب حليب دافئ ، وملعقة عسل ، وملعقة خميرة.

كيفية التحضير والاستخدامتخلط المكونات جيدًا ويشرب الخليط على معدة فارغة كل صباح لمدة شهر.

حليب

بما أن الحليب غني بالفيتامينات والمعادن والبروتينات الضرورية لتلبية الاحتياجات اليومية للجسم ولتحقيق وجه كامل ، فهو من أفضل الخيارات للأنظمة الغذائية التي تتبعها جميع الفئات العمرية ، لذا ينصح بشرب كوب. احلب مرتين يوميًا لمدة 3 أشهر.

الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات

تعتبر الكربوهيدرات من العناصر الغذائية الأساسية لإعطاء الجسم الطاقة اللازمة ، وعند فقدان نسبة الكربوهيدرات يتم حرق الدهون تحت الجلد بشكل أكبر ، لذلك يجب تناول هذه الأطعمة بكميات مناسبة لضمان بدانة الوجه ، ومن أبرز هذه الأطعمة الأطعمة هي الخبز والأرز والمعكرونة.

خميرة البيرة

خميرة البيرة هي أحد المكونات التي تغذي الوجه عن طريق تناول ملعقة كل يوم لمدة شهر للحصول على أفضل النتائج.

الزبادي والعسل

يعمل هذا الخليط على تليين الوجه بشكل فعال ويتم صنعه عن طريق خلط ملعقة من عسل النحل أو نحلة سوداء مع ملعقة من خميرة البيرة ووعاء من اللبن وتؤكل يوميا لمدة شهر.

عصير برتقال وحليب وشوفان

هذه الوصفة فعالة للغاية في الحصول على وجه ممتلئ ووجنتين ممتلئتين ويتم تحضيرها بخلط ملعقة صغيرة من الزبدة وملعقة صغيرة من العسل وملعقة صغيرة من الشوفان وكوب من الحليب وملعقة صغيرة من عصير البرتقال وأخيراً قطعتين صغيرتين من العسل. .. الجبن وتخلط هذه المكونات معا يؤخذ الخليط يوميا للحصول على أفضل النتائج.

تفاح وجزر وليمون

هذه الوصفة التي تعتبر من أهم الوصفات التي تساعد على تسمين الوجه ، تتكون من خلط عصير 3-4 شرائح تفاح مع 4 شرائح من عصير الجزر وملعقة كبيرة من عصير الليمون ، وشرب هذا العصير. كل صباح كل يوم لأفضل النتائج.

عسل

للعسل فوائد عديدة للبشرة حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة ، وتحتفظ بالرطوبة وتجعلها تبدو أكثر صحة وامتلاء ، ويستخدم العسل في تسمين الوجه بإضافة ملعقة كبيرة من العسل الخام. كوب من الماء الدافئ مع العسل ويشرب مرة في اليوم.

فواكه وخضراوات

تحتوي الخضار والفواكه على العديد من المعادن والفيتامينات والبروتينات ومضادات الأكسدة التي تفيد البشرة وينصح بتناولها يومياً للحصول على أفضل النتائج ومن أبرز هذه الفاكهة: الموز والعنب والبرتقال والكيوي. غني بفيتامين سي. بالإضافة إلى تناول البطاطس ، فإن البازلاء ، التي تحتوي على مستويات عالية من فيتامينات ب ، تساعد في علاج مشكلة نحافة الوجه.

السمسم والزبيب

يُنصح بتناول الزبيب والسمسم على فترات متفاوتة طوال اليوم ، حيث إنها فعالة في ترطيب الوجه.

نصائح وإرشادات لتسمين الوجه

  • التقليل من استخدام الماكياج على الوجه للتنفس ، بالإضافة إلى ضرورة مسح الوجه قبل النوم.
  • تجنب التدخين وشرب الكحول؛ لأن هذه العادات يمكن أن تقلل من مرونة الجلد وتجعل الجلد يبدو أكبر سنًا.
  • تأكد من شرب الكثير من الماء طوال اليوم للحفاظ على رطوبة الجسم.
  • تأكد من وضع واقي الشمس على وجهك لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
  • تأكد من ترطيب الخدين والوجه جيدًا لتجنب ترهل الجلد.
  • تناول أطعمة مثل المكسرات والبذور التي تحتوي على الدهون الصحية للحصول على بشرة ناعمة وصحية.
  • تجنب استخدام المصاصات لشرب العصائر. لأنه يتسبب في شفط الخدين إلى الداخل وبالتالي نحافة الوجه.
  • القيام بتمارين خاصة للوجه تساعد على النفخ مثل نفخ البالون حيث تعمل على شد عضلات الوجه.
  • احرص على الحصول على ساعات نوم كافية ، على الأقل 8 ساعات يوميًا ، وتجنب الوقوف لفترة طويلة.
  • لإنقاص الوزن ، ابتعد عن الحميات الغذائية القاسية واتبع الأنظمة الصحية بالتمارين الرياضية.

قائمة المراجع




Add Comment

Click here to post a comment