العناية بالبشرة ‏

كيف تحمي بشرة وجهك؟

‘) ؛ }

العناية اليومية بالبشرة

فيما يلي بعض الخطوات التي يجب اتباعها للعناية اليومية بالبشرة:

  • غسل الوجه مرتين في اليوم بماء دافئ وغسول مطهر مناسب لنوع البشرة للتخلص من الزيوت الزائدة التي تفرزها البشرة.
  • تجنب غسل الجلد بالماء الساخن لأنه يجفف الجلد.
  • إزالة بقايا المكياج بمنتجات الترطيب الطبيعية المناسبة لنوع البشرة.
  • استخدم غسولًا يحتوي على زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز أو زيت الزيتون.
  • جفف الجلد بلطف بمنشفة ناعمة وهذا ينطبق على الجسم والجلد ، فمن الأفضل ترك الجلد رطبًا قليلًا ، لأن الأخير سيحاول امتصاص الرطوبة الزائدة منه وترطيب نفسه.
  • الكريمات المستخدمة في الصيف لا يمكن استخدامها في الشتاء بسبب الحاجة إلى استخدام منتجات ترطيب للبشرة والجسم بشكل عام ، وتغيير هذه المنتجات حسب الموسم.
  • استخدم واقي الشمس لمنع التأثير المباشر للأشعة الضارة على الجلد.

‘) ؛ }

تجنب التدخين

لا يؤدي التدخين فقط إلى إتلاف الخلايا ، ويساهم في تكوين التجاعيد المبكرة فيها ، ويضيق الأوعية الدموية الصغيرة في الطبقات الخارجية من الجلد ، ويستنزف الأكسجين والمغذيات الموجودة في الجلد ، ولكنه يتسبب أيضًا في تلف الجلد بشكل كبير. كما يساهم التدخين في تدمير الكولاجين والإيلاستين ، وهما الألياف التي تعطي مرونة وقوة للبشرة ، وهذا يؤدي إلى تكون التجاعيد المبكرة.

اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا

تحتاج البشرة إلى العديد من العناصر الغذائية الأساسية للبقاء بصحة جيدة ومتوهجة ، لذلك يجب اتباع نظام غذائي صحي يشمل جميع المجموعات الغذائية ، حيث توصي جوانا فارجاس بإضافة بذور الكتان أو الجوز إلى السلطة للحصول على ما يكفي من دهون أوميجا 3. الأحماض التي تساعد على زيادة قدرة الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة ، لأنها تحتوي على حاجز طبيعي يحبس السوائل داخل الجلد ، كما تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكر (الكربوهيدرات البسيطة والمعقدة).

المراجع




Add Comment

Click here to post a comment