العناية بالوجه ‏

كيف أنظر إلى وجهي

‘) ؛ }

كيفية العناية بالوجه

ومن أهم الطرق التي يجب اتباعها للعناية بالوجه نذكر ما يلي:

  • ترطيب الوجه بمرطب لطيف للحفاظ على نعومة وإشراق البشرة ، خاصة إذا كانت البشرة من النوع الجاف.
  • عند ظهور حب الشباب على الجلد لا ينبغي العبث به ، ويفضل عدم لمس الوجه عند حدوث حب الشباب أو أي مشكلة أخرى ، لأن هناك زيوت على اليدين تغلق مسام الوجه.
  • اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا.
  • بما أن هذا الهرمون له دور فعال في الحفاظ على نعومة الجلد ، فمن الغذاء المهم تناول الكثير من الخضار التي تساعد على رفع مستوى هرمون الاستروجين والبروكلي ومضادات الأكسدة والفيتامينات A و C بالإضافة إلى احتوائها على الإستروجين.
  • لا تأكل الكثير من السكر. نظرًا لأنه يضر بصحة الجلد ، فإن تناول كميات كبيرة من السكر يزيد من علامات الشيخوخة ويزيد من حدوث التهابات الجلد التي تدمر الجلد والجلد.
  • نظرًا لأنه أحد الأحماض الدهنية المهمة لصحة الجسم والبشرة ، فإن تناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 بكثرة غالبًا ما يوجد في المكسرات والبذور والسلمون والجوز والتونة.
  • في حالة حدوث أي تغيرات ملحوظة في الجلد ، يجب استشارة الطبيب واستشارة الطبيب ؛ يجب عليك مراجعة طبيبك كل ثلاثة أشهر لتجنب خطر الإصابة بسرطان الجلد وبالتالي.

‘) ؛ }

فيتامينات مهمة للبشرة

ومن أهم الفيتامينات المهمة للبشرة وصحتها ما يلي:

  • فيتامين ك: يعالج البقع الداكنة والندبات وعلامات التمدد ، ويوجد هذا الفيتامين في الفاصوليا الخضراء والخس والسبانخ.
  • فيتامين سي: يحارب السرطان ، ويزيد من إنتاج الكولاجين في الجلد ويقلل من التجاعيد.
  • فيتامين هـ: يقي من أشعة الشمس الضارة في اللوز والبندق والجوز وبذور عباد الشمس ، ويمنع تكون التجاعيد والبقع الداكنة.
  • فيتامين د: يعالج الصدفية ويوجد أساسًا في ضوء الشمس ، ويوجد أيضًا في التونة والسلمون.

وصفات طبيعية للاهتمام بالوجه

عصير ليمون وبياض بيض

هذه الوصفة التي تساعد على تقشير وتفتيح البشرة ، يمكن تحضيرها عن طريق خفق بياض البيض جيدًا وإضافة عصير الليمون والخلط ، ثم ترك القناع على وجهك لمدة نصف ساعة تقريبًا ثم غسل وجهك بالماء البارد. ترطيب البشرة بمرطب مناسب.

العسل والسكر البني

تزيل هذه الوصفة البقع الداكنة على الجلد ويتم تحضير هذه الوصفة عن طريق خلط ملعقة كبيرة من السكر البني مع ملعقة كبيرة من العسل ، ثم وضع الخليط في وعاء زجاجي ، وأغلق الفم بإحكام ، وانتظر في درجة حرارة الغرفة ثم ضعه. بعد غسل وجهك بنصف ملعقة كبيرة من الخليط ، دلكي وجهك بلطف بحركات دائرية بالقناع ، ثم اغسلي الوجه بالماء الدافئ وجففيه.

زيت الجوجوبا

زيت الجوجوبا يرطب البشرة ، ويعالج مشاكل الحبوب ، ويوازن زيوتها الطبيعية ، ويستخدم لتطهير البشرة عن طريق إضافة خمس أو ست قطرات من زيت الجوجوبا إلى كرة قطنية نظيفة.

المراجع




Add Comment

Click here to post a comment