العناية بالبشرة ‏

كيفية استخدام حبوب الكولاجين

‘) ؛ }

كيفية استخدام حبوب الكولاجين

يجب أن تؤخذ حبوب الكولاجين على معدة فارغة. حتى لا تتأثر بأحماض المعدة يفضل استخدامها كالتالي:

  • تؤخذ حبوب الكولاجين بعد ساعتين أو ثلاث ساعات من الوجبة المعتمدة.
  • تناول حبتين أو ثلاث حبات من الكولاجين بكمية 400 مجم واشرب كوبًا من الماء في المساء قبل الذهاب إلى الفراش ؛ للاستفادة منه أثناء النوم ، ليتم امتصاصه وتوزيعه على باقي الجسم.
  • خلال فترة تناول حبوب الكولاجين في المساء ووقت النوم يفضل عدم شرب أو أكل أي شيء حتى لا يفقد الكولاجين فعاليته ولا يتفكك بسبب الطعام.
  • يستغرق الأمر من شهرين إلى أربعة أشهر حتى تستفيد حبوب الكولاجين بشكل كامل وتظهر النتائج في الجسم ، ومن الأفضل التوقف عن استخدامها إذا لم تشعري بنتيجة إيجابية.

‘) ؛ }

فوائد حبوب الكولاجين

الكولاجين هو نوع من البروتين وهو المكون الرئيسي لجميع أجزاء الجسم بما في ذلك الغضاريف والأربطة والأوتار والعضلات والجلد ، وله العديد من الفوائد التي تتلخص في الآتي:

  • يرطب البشرة ويزيد مرونتها ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة ويقلل من ظهور حب الشباب ويعزز صحة الجلد بشكل عام.
  • تقليل آلام المفاصل ، وإعادة بناء النسيج الضام الذي يحمي المفاصل ، وتقليل الإصابة بهشاشة العظام.
  • المحافظة على كتلة العظام وحمايتها من الإصابات والكسور.
  • التقليل من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والحماية من تصلب الشرايين والسكتات الدماغية.
  • يقوي الأظافر ويمنع تقصفها ويحفز نموها.
  • الحفاظ على شعر صحي وتعزيز نمو أفضل.
  • تحسين أداء الجهاز الهضمي.
  • زيادة التمثيل الغذائي للطعام وفقدان الوزن في الجسم.

أعراض نقص الكولاجين في الجسم

لا يوجد نوع من التحاليل المعملية مثل تحاليل الدم لمعرفة نسبة الكولاجين في الجسم ، ولكن من المعروف أن إنتاج الجسم للكولاجين يتناقص في منتصف العشرينيات إلى أواخره وقد تكون هناك بعض الأعراض التي تدل على انخفاض مستوى الكولاجين. مستوى الكولاجين في الجسم ، بما في ذلك:

  • ظهور التجاعيد وفقدان ليونة ومرونة الجلد.
  • تفقد الأوتار والأربطة مرونتها ، مما يجعلها تبدو أكثر صلابة وأصعب.
  • انخفاض في مؤشر كتلة العضلات بالجسم حيث تصبح أضعف وأرق.
  • تصلب وألم في المفاصل أو هشاشة العظام.
  • مشاكل في الجهاز الهضمي بسبب ترقق بطانة الأمعاء.

المراجع




Add Comment

Click here to post a comment