العناية بالوجه ‏

كيف يمكنني تنحيف خدي

‘) ؛ }

ترقية وظيفية

تعاني الكثير من النساء من مشكلة مزعجة يصعب إخفاؤها بسهولة وهي تراكم دهون الوجه مقارنة ببقية الجسم ، تحدث الخدود مع تقدم العمر أو إجراء عملية جراحية باهظة الثمن لكنهن لا يدركن ذلك. بعض الأشياء والسلوكيات تعمل بشكل رائع في التخلص من الخدين.

طرق رقيق الخدين

هناك عدد من المعايير الغذائية التي يجب عليك الالتزام بها من أجل تنحيف الخدين:

  • قللي من استخدام الملح في الوجبات ، لأن الملح يسد الماء والسوائل في الجسم ، كما أن الوجه من أكثر أجزاء الجسم احتباسًا للماء ، ويمكنك استخدام الليمون لتحلية مذاق طعامك.
  • شرب حوالي لترين من الماء يوميًا ، إذا أمكنك إضافة قطعة من الليمون إلى كوب من الماء ، فسوف يخفف ذلك من الملل من روتين شرب الماء والليمون فعال في إزالة السموم من الجسم.
  • تجنب المياه الغازية وعصائر الفاكهة الصناعية السكرية ، حيث تحتوي هذه المشروبات على كميات كبيرة من السعرات الحرارية.
  • تأكد من تناول الخضار والفواكه وتجنب الأطعمة الغنية بالسكر والكربوهيدرات المضرة بالبشرة.
  • تناول المزيد من الألياف لأن الألياف تستغرق وقتًا أطول للهضم ، وبالتالي ستشعر بالدوار لفترة أطول وستكون على دراية بكمية ونوعية الدهون التي تتناولها.

‘) ؛ }

تمارين تنحيف الخد

لن يساعد النظام الغذائي وحده في إضعاف الخدين ، فهناك عدد من التمارين التي يجب إجراؤها يوميًا للمساهمة في إزالة دهون الخدين بشكل سريع وفعال:

  • ابتسامة: سواء كانت ابتسامة وشفتين مغلقة أو ابتسامة تبرز الأسنان ، فهي رياضة تعمل بجد لحرق الدهون المتراكمة في الخدين ، فالضحك هو السبيل للحصول على وجه جميل وجذاب مثل وجوه النجوم.
  • علكة: يعمل مضغ العلكة على تنشيط عضلات الوجه والفك ، كما أن مضغ العلكة لمدة ساعة في اليوم يساهم بشكل كبير في ترقق الوجه بشكل عام والخدين بشكل خاص.
  • أنف: ارفع شفتك العلوية حتى تلامس أنفك وحاول رفع خديك حتى يصلان إلى عينيك ، اثبت على هذا الوضع لمدة خمس ثوان وكرر هذا التمرين خمس مرات في اليوم.
  • فم السمكة: أغلق شفتيك وقم بمدهما للأمام كما لو كنت تقبل شخصًا ما ، أثبت هذه الحركة لمدة سبع أو ثماني ثوان ، كرر هذا التمرين عدة مرات قدر المستطاع وكل يوم.
  • نفخ: انفخ أنفك على أحد الخدين لمدة عشر ثوان ، ثم انفخ بالخد الآخر لمدة عشر ثوان ، كرر هذا التمرين لكل خد ست مرات في اليوم.

المراجع




Add Comment

Click here to post a comment