العناية بالوجه ‏

كيفية عمل تدليك شد الوجه

‘) ؛ }

كيفية التحضير لتدليك الجلد

يحسن التدليك صحة الجلد ويزيل خلايا الجلد الميتة. وإليك كيفية الاستعداد لتدليك الجلد:

  • تأكد من أن البشرة نظيفة وخالية من المكياج. وذلك لأن المكياج يسد مسام الجلد ويتداخل مع منتجات التدليك عند استخدامه على الجلد.
  • احرص على أن تكون المنطقة المراد تدليكها نظيفة ومرتبة ، ويتم ترتيب المنتجات مثل الوسائد والمناشف التي سيتم استخدامها والحفاظ عليها نظيفة.
  • غرفة التدليك مجهزة بالأدوات اللازمة مثل المستحضر والمرطب وقناع البشرة المناسب للبشرة.
  • موسيقى هادئة وهادئة ، بعيدًا عن الصخب والضجيج.
  • تضاء الشموع المعطرة أو البخور ؛ وبذلك تشعر براحة أكبر للعقل والجسد.
  • اغسل يديك جيدًا قبل بدء الجلسة.

‘) ؛ }

كيفية التدليك

إليك كيفية القيام بتدليك الوجه:

  • استلق على سرير أو كرسي تدليك.
  • يتم وضع منشفة ملفوفة على مؤخرة الرأس ، وتكون العيون مغلقة ومرتاحة تمامًا.
  • ضع كريم مرطب وقم بتدليك الوجه برفق حتى يمتصه الجلد.
  • قم بتدليك الجبهة ذهابًا وإيابًا بضغط متساوٍ ، باستخدام حركات دائرية بأصابعك لأعلى عدة مرات.
  • تدليك أي جزء من الوجه بحركات دائرية.
  • يتم وضع اليدين بجانب الرأس ، وحسب طلب الشخص يتم تكراره مرتين أو ثلاث مرات أو أكثر ويتم التدليك بلطف بالضغط الخفيف على الجانبين بحركات دائرية.
  • قم بتدليك عظام الوجنتين والأجزاء السفلية من كلا الجانبين ، باستخدام أطراف الأصابع أولاً ، مع الضغط برفق على الجلد ، ثم التدليك بلطف باتجاه الأذنين.
  • قم بتدليك الفك السفلي والخد ، ضع إبهامك تحت الذقن ، وأصابعك تشير إلى جانبي الأنف ، ثم حرك يديك لأعلى وللخارج.
  • باستخدام أطراف الأصابع ، قم بتدليك المنطقة حول الأذنين ، مع الضغط في اتجاه دائري على الرأس والرقبة ، نزولاً نحو الجسم.

تدليك زيت الأفوكادو

باستخدام زيت الأفوكادو ، يمكن سكب كمية صغيرة من الزيت في راحة اليد ويتم دهن الأصابع بالزيت وفركها على الجلد كل يوم أو عدة مرات في الشهر.

فوائد تدليك الجلد

تدليك الجلد له فوائد عديدة منها:

  • يساعد على زيادة الدورة الدموية.
  • يساعد في تقليل التوتر ومستويات الكورتيزول في الجسم.
  • يساعد على توفير الراحة النفسية والاسترخاء أثناء تدليك الجلد.
  • يعطي لون وردي للجلد.

المراجع




Add Comment

Click here to post a comment