العناية بالبشرة ‏

نضارة الماء والجلد

‘) ؛ }

فوائد الماء للبشرة

تتلخص فوائد الماء للبشرة في النقاط التالية:

  • الماء عنصر طبيعي أساسي للحفاظ على رطوبة البشرة المثلى وتوفير العناصر الغذائية الأساسية لخلايا الجلد.
  • يجدد الماء نسيج البشرة ويزيد من مرونتها ويساهم في تأخير ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة على الجلد.
  • الماء بديل مثالي للعلاجات المضادة للشيخوخة. يؤكد الخبراء أن شرب كمية كافية من الماء أكثر أهمية من استخدام الكريمات الموضعية المضادة للشيخوخة.
  • حارب مجموعة من المشاكل الجلدية مثل الصدفية والأكزيما.
  • يزيد من معدل الأيض في الجسم ، ويحسن عمل الجهاز الهضمي ، ويساهم في الحصول على بشرة صحية ومشرقة عن طريق إزالة السموم من الجسم.
  • يساعد الاستحمام بالماء البارد على تهدئة الأعصاب وتقليل الضرر الناتج عن الإجهاد للجلد عن طريق نقع الجسم بالكامل في الماء البارد لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
  • يساعد الماء الدافئ على فتح مسام الجلد ويساعد الماء البارد على إغلاق المسام مما يضمن تنظيفًا مثاليًا للبشرة ويقلل من احتمالية ظهور حب الشباب.
  • يمكن أن يساعد الماء البارد في تقليل الالتهاب والانتفاخ تحت العينين.
  • يساعد التعرض لبخار الماء الساخن الجسم على التخلص من السموم وشد الجلد.

‘) ؛ }

كمية مناسبة من الماء للبشرة

يتكون جسم الإنسان من 60٪ من الماء ، لذلك تحتاجه جميع أجهزة الجسم لتعمل بشكل لا تشوبه شائبة ، ويعتمد ذلك على عمر الشخص وجنسه ونشاطه وساعات عمله. وللحفاظ على صحة الجسم فهي كالآتي:

  • من المستحسن أن يشرب الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 19 عامًا فأكثر ما معدله 9 أكواب من الماء يوميًا ، بما في ذلك المشروبات أو الأطعمة التي تحتوي على الماء ، و 4 لترات للرجال ، و 13 كوبًا في المتوسط ​​، و 3 لترات للنساء. على النحو التالي: فواكه وخضروات.
  • يُنصح الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-8 أكواب بشرب 5 أكواب من الماء يوميًا ، وتزيد الكمية بمقدار 7-8 أكواب بين سن 9-13. الكمية الموصى بها من الماء للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 عامًا هي 8-11 أكواب.

نصائح لمنع جفاف الجلد

يتكون الجلد من ثلاث طبقات: الطبقة الخارجية (الأدمة) والطبقة الوسطى (الأدمة) والنسيج تحت الجلد ، فإذا كانت الطبقة الخارجية من الجلد لا تحتوي على كمية كافية من الماء يفقد الجلد مرونته ويصاب بالجفاف. فيما يلي بعض النصائح وهذه النصائح للوقاية من جفاف الجلد والحفاظ على رطوبته:

  • تجنب تعريض الجلد للهواء الجاف.
  • تجنب استخدام الماء الساخن على الجلد لفترة طويلة.
  • تجنب استخدام الكلور.
  • اغسلي وجهك بمنظف معتدل بدلًا من الصابون.
  • تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على الكحول للعناية بالبشرة.
  • رطب البشرة بعد الاستحمام أو بعد غسل يديك مباشرة.
  • ارتدِ القفازات والأوشحة عند الخروج في الطقس البارد.

المراجع




Add Comment

Click here to post a comment