العناية بالبشرة ‏

كيف أجعل وجهي ناصعًا ومتجددًا؟

‘) ؛ }

نضارة الجلد

يمكن للمرأة أن تحقق حلمها في الحصول على بشرة نضرة ونقية ونقية دون دفع الكثير من المال لشراء مستحضرات التجميل ، وبالتالي توفير الوقت والمال ، والحصول على بشرة مشرقة وناعمة ، وهو ما ينعكس في ثقتها بنفسها ، مع معرفة الأسباب التي تقليل نضارة بشرتها ، باتباع بعض النصائح والخطوات المهمة التي تسهل العناية ببشرتك والحفاظ عليها منتعشة.

أسباب تقلل من نضارة البشرة

تعتمد نضارة وصحة الجلد على العديد من الأسباب الداخلية والخارجية ، ومعرفة هذه الأسباب يساعد المرأة على الابتعاد عنها لأنها تدمر بشرتها وتتسبب في تآكلها وتلاشيها ، ومن أبرز هذه الأسباب:

‘) ؛ }

  • بالإضافة إلى سوء استخدام المنتجات غير المناسبة للبشرة ، فإن قلة العناية المستمرة بالجلد تسبب الضرر.
  • إن التعرض المستمر لأشعة الشمس هو الذي يمكن أن يؤثر على البنية الداعمة للبشرة ، فضلاً عن تأثيره على الكولاجين والإيلاستين ، وهما عنصران مهمان للحفاظ على نضارة البشرة وشدها.
  • الإجهاد والضغط النفسي الذي يمكن أن يتسبب في تكوين خطوط حول العين أو الفم.
  • سوء التغذية وتناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات التي تؤثر سلباً على نضارة البشرة.
  • لا تمارس الرياضة باستمرار ، لأن الرياضة مهمة لتنشيط الدورة الدموية في الجسم وزيادة كمية الأكسجين في الجلد.
  • الاستهلاك المفرط للكحول يسحب الماء من أنسجة الجسم ، مما يؤدي إلى جفاف الجلد.
  • يؤدي عدم شرب كمية كافية من الماء إلى إصابة الجلد بالجفاف.
  • التدخين وآثاره الضارة التي تؤثر سلبا على الجلد يسبب الشيخوخة المبكرة وكذلك ظهور التجاعيد على الوجه وحول العينين والفم.
  • قلة النوم ، مما يؤثر بشكل كبير على الجلد فيجعله أكبر سناً وأقل نضارة وأكثر تعباً.

نصائح للحصول على بشرة متوهجة

ترغب جميع الفتيات في الحصول على جمال طبيعي وبشرة متوهجة خاصة عند الاستيقاظ في الصباح ، لذلك إليك بعض الطرق والنصائح التي يجب اتباعها للحصول على بشرة متوهجة:

  • تجنب غسل الوجه بالماء الساخن. لأنه يجفف الجلد ويسرع شيخوخة الجلد.
  • استخدم غسول وجه مناسب للبشرة مرتين في اليوم.
  • يقشر البشرة أسبوعياً حيث يزيل الخلايا الميتة والشوائب ويجعل البشرة منتعشة ومتوهجة.
  • ترطيب البشرة باستمرار باستخدام كريمات الترطيب لمنع جفاف الجلد.
  • حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة والأشعة فوق البنفسجية باستخدام واقي الشمس.
  • اشرب كمية كافية من الماء ، على الأقل ثمانية أكواب في اليوم.
  • تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ، مثل العليق والفراولة والرمان والعنب الأحمر والحبوب والمكسرات والسبانخ والشوكولاتة الداكنة ، فهي من أفضل المواد لمحاربة الأمراض والشيخوخة لما لها من تأثير في تقليل التلف والالتهابات. .
  • تناول الفواكه والخضروات التي تغذي البشرة بالعناصر الغذائية الهامة لنضارتها ولمعانها ، وتجنب الأطعمة الدهنية والمقلية.
  • لا تفرط في شرب المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين لما لها من آثار ضارة ، مثل إدرار البول المفرط ، الذي يتسبب في فقدان الجسم للكثير من السوائل ويسبب الجفاف.
  • نظفي البشرة بانتظام ، يجب تنظيف البشرة قبل الذهاب إلى الفراش لمنع ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء ، وتأكدي من إزالة مستحضرات التجميل.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم لا يقل عن ثماني ساعات في اليوم ، فالنوم الكافي يمنح الوجه مظهرًا خاليًا من الإجهاد والتعب ، ولكن في بعض الأحيان هناك بعض الأشياء التي تمنعه ​​من الحصول على هذا القدر من النوم ، لذا ينصح به. تتضمن بعض الخطوات التي تساعدك على النوم: السباحة أو اليوجا أو القيام ببعض الأشياء:
    • خذ حمامًا دافئًا قبل النوم للاسترخاء.
    • ضع جدولًا للالتزام بمواعيد النوم اليومية.
    • اشرب الماء طوال اليوم لتجنب زيارات الحمام المتكررة في الليل.
    • تناول العشاء قبل ساعتين أو ثلاث ساعات من موعد النوم.
    • نم في غرفة هادئة ذات إضاءة مظلمة.
  • عمل أقنعة وخلطات طبيعية للحفاظ على البشرة ونضارتها.

وصفات لبشرة نضرة ومتوهجة

هناك العديد من الوصفات التي تجعل البشرة نضرة ومتوهجة ، وهذه وصفات طبيعية يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل:

قناع العسل وعصير البرتقال

يعمل هذا القناع على جعل البشرة متوهجة وصحية ونضرة:

المحتوياتثلاث ملاعق كبيرة عصير برتقال ونصف كوب عسل.

كيفية التحضير والاستخدامتخلط المكونات مع بعضها ، ثم يفرك الخليط على الجلد ويترك لمدة 30 دقيقة ، ثم يغسل الوجه بالماء الدافئ ثم يبرد.

قناع الرمان والعسل

استخدام هذا القناع مرتين في الأسبوع يعمل على تفتيح البشرة وتقليل النمش وآثارها ؛ وذلك لأن الرمان يحتوي على مضادات أكسدة قوية بالإضافة إلى فيتامينات أ ، هـ ، ج.

المحتوياتملعقتان كبيرتان من بذور الرمان ، وملعقة كبيرة من العسل ، و 10 قطرات من عصير الليمون.

كيفية التحضير والاستخدامتخلط المكونات مع بعضها البعض ، ثم يفرك الخليط على الجلد ويترك لمدة 20 دقيقة ، وبعد ذلك يتم غسل الوجه بالماء البارد.

قناع الخيار والكركم

يُعرف الخيار بأنه مرطب ومبرد للبشرة ، فهو يعطي لمعانًا وإشراقًا للبشرة ، ويقلل من العيوب والشوائب ، ومن ناحية أخرى ، يجدد الكركم البشرة ويحافظ على نضارة البشرة. وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة بالإضافة إلى الخصائص المضادة للالتهابات التي تعالج مشاكل الجلد المتعددة.

المكونات:  نصف خيارة مهروسة، نصف ملعقة صغيرة كركم.

كيفية التحضير والاستخدامتخلط المكونات جيداً ، ثم يفرك الخليط على الجلد ويترك لمدة 20 دقيقة ، وبعد ذلك يتم غسل الوجه بالماء البارد ، ويمكن استخدام هذا القناع يومياً أو عدة مرات في الأسبوع.

قناع الشوفان والعسل

يعد قناع الشوفان والعسل من الماسكات الفعالة للبشرة الجافة التي تتهيج بسهولة ، حيث أن الشوفان له خصائص مضادة للالتهابات تجعله مفيدًا جدًا وفعالًا للبشرة الحساسة بالإضافة إلى المساعدة في الحفاظ على البشرة شابة ونضرة ومتوهجة.

المكونات:  ملعقة من دقيق الشوفان، ملعقتان من العسل، ملعقة حليب.

كيفية التحضير والاستخداماخلطي المكونات ، ثم افركي المزيج على بشرتك واتركيها لمدة 20 دقيقة ، ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ.

قناع الشوفان والزبادي

مزيج دقيق الشوفان واللبن مناسب لجميع أنواع البشرة ، حيث يجدد هذا الماسك وينظف مسام الوجه بعمق ، كما يعالج حب الشباب ، ويقلل من البقع الداكنة والندبات ويفتح البشرة.

المحتويات1 ملعقة كبيرة من الزبادي ، 1 ملعقة كبيرة من الشوفان ، بضع قطرات من العسل.

كيفية التحضير والاستخداماخلطي المكونات جيدًا ، ثم افركي المزيج على البشرة واتركيها لمدة 15 دقيقة ، ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ.

قناع البطاطس والزبادي

تتميز البطاطا بغناها بالفيتامينات أ، ب، ج، بالإضافة لبعض المعادن، مثل: الفوسفور والبوتاسيوم، فهي تعمل على تنظيف البشرة من البقع الدّاكنة والتصبّغات وإزالتها، وتخفف أيضاً من حروق الشمس بشكلٍ كبيرٍ، وتعمل على ترطيب البشرة وتجعلها مشرقة وجذّابة.  

المحتويات: ملعقة بطاطس مهروسة ونصف ملعقة زبادي.

كيفية التحضير والاستخداماخلطي المكونات جيدًا ، ثم ضعي المزيج على البشرة واتركيها لمدة 15 دقيقة ، ثم اغسلي وجهك بالماء البارد.

المراجع




Add Comment

Click here to post a comment