العناية بالوجه ‏

لجمال ونضارة الوجه

‘) ؛ }

نضارة الوجه

هناك العديد من الأسباب والعوامل مثل التعرض المطول لأشعة الشمس والتدخين والأرق والتلوث البيئي والإجهاد والعمل لساعات طويلة والعديد من العوامل الأخرى التي تجعل الوجه يبدو باهتًا وغير لامع ، وتحلم الكثير من النساء بالصحة. وبشرة متوهجة تتناول هذه المقالة وصفات ونصائح وأطعمة طبيعية. لبشرة صحية ونضرة ومشرقة.

طرق جمال ونضارة الوجه

أفضل الفيتامينات لبشرة متوهجة

يعكس الجلد صحة الجسم من الداخل ، وهناك العديد من الفيتامينات التي تساعد على زيادة نضارة ونقاء البشرة:

  • فيتامين سي: يساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين ، وتقليل ظهور التجاعيد ، ومنع الأشعة فوق البنفسجية من إتلاف الجلد ، ويوجد في العديد من الأطعمة ، بما في ذلك الفليفلة ، والبروكلي ، والجوافة ، والبابايا ، والجريب فروت ، والقرنبيط ، والفراولة.
  • فيتامين أ: يساعد هذا الفيتامين في تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة وتحسين مظهر الجلد ومنع حب الشباب وتقليل أضرار الجذور الحرة ويمكن الحصول عليه عن طريق تناول الأطعمة مثل البطاطا الحلوة والسبانخ والأسماك والحليب وصفار البيض ومنتجات الألبان.
  • فيتامين هـ: فيتامين هـ يرطب البشرة ويمنع الجفاف ويخفف التهابات الجلد المختلفة ويقلل من ظهور البقع الداكنة ويوجد في العديد من الأطعمة مثل اللوز والجوز والأفوكادو والبابايا والزيتون والسبانخ والبقدونس أو شراء كبسولات زيت فيتامين هـ. يمكن تناوله في الصيدليات ويمكن وضعه على الوجه لزيادة نضارته.
  • فيتامين ك: يساهم هذا الفيتامين في الحفاظ على صحة الجلد. لأنه يحارب التجاعيد والهالات السوداء ويقلل من تصبغ الجلد ، يمكن الحصول عليه عن طريق تناول البروكلي والخس وبذور عباد الشمس والملفوف والقرنبيط.

‘) ؛ }

وصفات طبيعية لنضارة الوجه

فيما يلي بعض الوصفات الطبيعية لنضارة الوجه:

  • كركم: يحتوي الكركم على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات التي تزيل الجذور الحرة وتحفز إنتاج الكولاجين وتحافظ على نضارة البشرة وجمالها. والطريقة هي:
    • المحتويات:
      • نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
      • أربع ملاعق كبيرة من دقيق الحمص.
      • كمية مناسبة من الماء أو الحليب.
    • كيف يتم إعدادها:
      • ضعي الكركم والدقيق في وعاء وأضيفي إليه كمية مناسبة من الماء أو الحليب ؛ للحصول على عجينة لزجة.
      • ضعي المعجون على وجهك.
      • اتركي المعجون على وجهك لمدة 15-20 دقيقة.
      • اغسل وجهك بالماء.
      • كرري هذه الوصفة مرة أو مرتين في الأسبوع.
  • زيت جوز الهند: يعمل زيت جوز الهند على ترطيب الوجه بشكل فعال لأنه يغذيه بالأحماض الدهنية الأساسية لنضارته وصحته. والطريقة هي:
    • المحتويات: كمية من زيت جوز الهند.
    • كيف يتم إعدادها:
      • سخني الزيت قليلاً حتى يسخن.
      • ضعي الزيت على وجهك ، ثم دلكي بحركات دائرية لبضع دقائق.
      • اتركي الزيت طوال الليل.
      • كرري هذه الوصفة كل ليلة قبل النوم.
  • جل الصبار: جل الصبار يغذي الوجه ويحفز تجديد الخلايا. لوجه مضيء. والطريقة هي:
    • المحتويات:
      • ملعقة كبيرة من جل الصبار.
      • حفنة من مسحوق الكركم.
      • ملعقة صغيرة عسل.
      • ملعقة صغيرة من الحليب.
    • كيف يتم إعدادها:
      • اخلطي المكونات معًا.
      • ضعي الخليط على وجهك واتركيه لمدة 20 دقيقة.
      • اغسل الوجه بالماء الفاتر وجففه جيدًا.
      • كرري هذه الوصفة مرتين في الأسبوع. لتحقيق النتائج المرجوة.
  • زيت الزيتون: يعمل زيت الزيتون على ترطيب الوجه بشكل فعال وحمايته من أضرار الجذور الحرة ، مما يجعله يبدو أكثر إشراقًا. والطريقة هي:
    • المحتويات:
      • ملعقة زيت زيتون.
      • منشفة.
      • كمية الماء الدافئ.
    • كيف يتم إعدادها:
      • خذي بضع قطرات من زيت الزيتون على أطراف أصابعك وضعيه على وجهك بالكامل.
      • تدليك الوجه بالزيت في حركات دائرية لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق ، وخاصة منطقة الخدين والجبين والأنف.
      • انقع المنشفة في ماء دافئ ، ثم اعصرها للتخلص من الماء الزائد.
      • ضعي المنشفة على وجهك واتركيها لمدة 30-40 ثانية.
      • انقع المنشفة في الماء مرة أخرى وامسح وجهك جيدًا ؛ تجفيف الشعر للتخلص من الزيت.
      • كرري هذه الوصفة كل يوم قبل النوم.
  • ليمون: يساعد الليمون على إزالة خلايا الجلد الميتة ، كما يساهم في تفتيح لون البشرة وتجميل مظهرها ؛ يحتوي على فيتامين سي الذي يساعد في تقليل البقع الداكنة ويجدد الخلايا. والطريقة هي:
    • المحتويات:
      • عصير نصف ليمونة.
      • 1-2 ملاعق كبيرة من العسل.
    • كيف يتم إعدادها:
      • يتم خلط المكونات معًا.
      • يوضع المزيج على الوجه ويترك لمدة ربع ساعة.
      • اغسل وجهك جيدًا بالماء.
      • كرري هذه الوصفة ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع.

نصائح للحصول على بشرة نضرة

هناك العديد من الأشياء التي يجب مراعاتها للحصول على بشرة صحية ، بما في ذلك:

  • يعمل التقشير على تقشير الوجه بلطف حيث يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة ويزيد من تدفق الدورة الدموية.
  • رطب الجلد واستخدم مرطبًا بعامل حماية لا يقل عن 15 ؛ من أجل منع الشيخوخة المبكرة ، من خلال الحرص على اختيار مرطب مناسب للبشرة والمناخ ؛ يوصى باستخدام مرطب خفيف في الصيف ومرطب أكثر كثافة في الشتاء.
  • استخدم منتجات العناية بالبشرة من نفس العلامة التجارية ، حيث يوصى بشراء المقشرات والمرطبات والمستحضرات ومنتجات العناية الأخرى من نفس العلامة التجارية.
  • تناولي فيتامينات يومية.
  • يساهم تناول الثوم في ظهور شباب البشرة ويمنع نمو الخلايا السرطانية.
  • اشرب الشاي حيث أظهرت الدراسات أن الشاي يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة أضرار الجذور الحرة.
  • اشرب كمية كافية من الماء لأنك تحتاج إلى شرب 8 أكواب من الماء يوميًا ؛ للحفاظ على رطوبة البشرة.

المراجع




Add Comment

Click here to post a comment