العناية بالبشرة

كيفية جعل البشرة وردية

شرب كمية كافية من الماء

اتباع نظام غذائيّ صحي

ممارسة تمارين اليوغا

الحصول على الفيتامينات الأساسية

استخدام واق الشمس

المراجع

الاهتمام والعناية بالبشرة هو ضرورة في حياة كل أنثى، وتبدأ العناية بالبشرة بمعرفتك بطبيعة ونوع بشرتك وما يناسبها وما لا يناسبها من المنتجات ومستحضرات العناية بالبشرة كما أن علاج كثير من مشكلات البشرة التجميلية كحب الشباب والهالات السوداء وتوحيد لون البشرةوالبقع البيضاء والسوداء وآثار الحروق والجروح أصبح ممكناً بعد أن كانت بشرتك بلا حلول في الماضي و موضوع كيفية جعل البشرة وردية هو من أحد الموضوعات المهمة التي تساعدك في العناية ببشرتك والحفاظ عليها

كيفية جعل البشرة وردية

يمكن الحصول على بشرة وردية من خلال الاهتمام بشرب كمية وافرة من الماء الذي يُساعد على إزالة السموم، والصوديوم خارج الجسم، وقد يكون ذلك من خلال الشرب مباشرةً، أو الحصول على الماء من الطعام المتناول أيضاً، إذ يحصل الأشخاص على أكثر من خمس كمية الماء المطلوبة من الطعام، كما يجب استبدال المشروبات السكرية بالماء، أو الشاي غير المحلّى، ويمكن ملاحظة اكتفاء الجسم من الماء عندما يكون لون البول أصفراً فاتحاً، أو صافياً.

محتويات المقالة


  • شرب كمية كافية من الماء

    ممارسة تمارين اليوغا

    الحصول على الفيتامينات الأساسية

    استخدام واق الشمس

اتباع نظام غذائيّ صحي

يجب اتباع نظام غذائي صحيّ للحصول على بشرة جميلة، ولضمان ذلك ينصح بما يأتي:

  • يُنصح بتناول كمية كبيرة من الفواكه، والخضار خاصةً الغنية بفيتامين “ب” المركب، وفيتامين “ي”، والكبريت، والزنك.
  • عدم إهمال وجبات الطعام، فمن الضروري تناول أربع وجبات صحيّة كل يوم، كما يمكن تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية.
  • تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات المهمّة لصحة الجسم، كالعدس.
  • التقليل من تناول اللحوم الحمراء؛ وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الكولسترول، والدهون المشبعة، ويمكن استبدالها بالأسماك، والدجاج.
  • تناول الحليب ومنتجاته قليلة الدسم أو المنزوعة الدسم.

ممارسة تمارين اليوغا

يمكن الاستعانة بتمارين اليوغا للتخلص من سموم الجسم الضارة، إذ تساعد التمارين على تحسين المرونة، وزيادة الصحة البدنية، وقدرة الفرد على السيطرة على تنفسه، فجمال البشرة يتطلب الأنفاس العميقة، والمركزة التي يتم تطبيقها أثناء ممارسة اليوغا بمختلف أنواعها.

الحصول على الفيتامينات الأساسية

يُنصح بالحصول على الفيتامينات الأساسية للجسم، خاصةً فيتامين ج، وفيتامين ي المُهمّان لإعطاء البشرة اللمعان والإشراق، حيث يتسبّب نقصان هذه القيتامينات بحدوث تشقق وجفاف الجلد، والشفاه، كما يُنصح باستشارة الطبيب عند تناول ملاحق الفيتامينات، أو تناول بعض الفواكه والخضراوات التي تحتوي على تلك الفيتامينات.

استخدام واق الشمس

يُنصح باستخدام واق الشمس باستمرار، حيث تظهر الدراسات أن الناس الذين يستخدمون اليد اليمنى يضعون المزيد من الواقي على الجهة اليسرى مقارنةً مع الجهة اليمنى، ويحدث عكس ذلك للأشخاص الذين يستخدمون اليد اليسرى، وهذا يعني أن المناطق المهمّة تفتقد إلى الحماية الكاملة من أشعة الشمس، ولذلك ينصح بمبادلة اليدين أثناء وضع الواقي لضمان حصول البشرة على الكمية المناسبة منه.

موضوعنا في هذه المقالة كيفية جعل البشرة وردية ليس هو الوحيد ففي القسم الخاص بالعناية بالبشرة في مدونة موقعنا Hk trade ستجدي الآلاف من المقالات عن منتجات العناية بالبشرة وكيفية العناية بالبشرة وأهم طرق علاج مشاكل بشرتك مثل: حب الشباب ، الهالات السوداء ، البقع البيضاء والسوداء ، والاكزيما ، توحيد لون البشرة … 

يمكن مشاهدة المزيد عن 

كما نستعرض معا طرق العلاج التجميلي مثل البوتوكس والفيلير والليزر الكربوني وغيرها من طرق علاج البشرة الحديثة ، كما أن هناك قسم خاص يساعدك علي معرفة طبيعة بشرتك وكيفية التعامل معها وأهم طرق العناية بها ، ويمكن الرجوع إلي صفحتنا علي الفيس بوك ، أو قناتنا علي اليوتيوب وستجدي فيها كثير من النصائح والمعلومات للعناية ببشرتك ويمكن أيضاً التواصل عن طريق الفيسبوك مسنجر لشراء منتجاتنا التي صنعناها خصيصا لبشرتك مثل :

 

Add Comment

Click here to post a comment