fbpx
العناية بالشعر

نصائح لمنع تساقط الشعر

نصائح لمنع تساقط الشعر

تساقط الشعر

يُعاني قرابة ثُلث سكان العالم من مشكلة تساقط الشعر، ويحدثُ ذلك بسبب العديد من العوامل: كسوء التغذية الذي يؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن اللازمة لنموّ الشعر، والإصابة ببعض الأمراض، وتناول الأدوية والعقاقير الطبية، والإجهاد النفسي والتوتر، والتلوث البيئي، وعوامل مُتعلقة بالوراثة، وفي الحقيقة يُمكن الحد من هذه الظاهرة، وسنتحدثُ في هذا المقال عن اتباع روتين صحيح للعناية بالشعر، واستخدام بعض الطرق الطبية والطبيعية لمنع تساقط الشعر.

منع تساقط الشعر

توجد بعض الأمور التي يجب التعامل معها بالشكل الصحيح في نمط الحياة اليوميّ، والتي يمكن المُتابعة عليها لمنع تساقط الشعر، وهي:

  • اتباع نظام غذائي متوازن: إن اتباع نظام غذائي متوازن، وصحي، يحتوي على الخضار، والفواكه، والأسماك، والحليب ومشتقاته يُساعد على منح الصحة العامة للجسم، بما في ذلك صحة الشعر، والحد من تساقطه، ويكون ذلك بتجنب تناول الوجبات السريعة لاحتوائها على الدهون الضارة التي تزيد من فرصة سقوط الشعر، وتناول هذه العناصر بكثرة وهي:
    • الفيتامينات كفيتامين أ لأنه يعمل كمضاد للأكسدة، ويُنظم افراز الزيوت من فروة الرأس.
    • فيتامينات ب التي تُحفّز إفراز الميلانين الذي يُعطي اللون الصحي للشعر، بالإضافة إلى تعزيز الدورة الدموية.
    • الحديد والكالسيوم والبروتين، والتي يحد وجودها بالجسم من سقوط الشعر.
  • التدليك بالزيت الساخن: حيث إنّ القيام بتدليك فروة الرأس سيحسن من الدورة الدموية، وبالتالي يشجع نمو الشعر، ويكون ذلك باستخدام أحد الزيوت كزيت اللوز، أو زيت الزيتون، أو زيت جوز الهند، ويُمكن إضافة بضع قطرات من الزيوت الأساسية كزيت اللافندر، أو زيت الخروع، أو زيت النعناع.
  • اتباع روتين صحي لنظافة الشعر: تتعرض فروة الرأس للتلوث وتراكم الأوساخ، لذلك يجب غسل الشعر بشكل دوري، لمنع الحكة وتكوّن القشرة وقمل الشعر والتي هي أحد أسباب تساقط الشعر، ويكون ذلك باتباع بعض الأمور:
    • غسل الشعر وتنظيفه باستمرار مرة كل يومين باستخدام الماء الدافئ وليس الساخن.
    • استخدام شامبو خالٍ من الكبريتات.
    • قص أطراف الشعر بانتظام لمنع تقصف الشعر.
    • تمشيط الشعر بمشط ذي أسنان عريضة.
    • عدم تجفيف الشعر على أعلى درجة حرارة لمنع تلفه.
    • عدم تمشيط الشعر وهو مبلل خاصةً بعد الاستحمام مباشرةً.
    • تجفيف الشعر بمنشفة قطنية ناعمة، والتربيت عليه بشكل لطيف.
  • اتباع نمط حياة صحي: يكون اتباع نمط حياة صحي لمنع تساقط الشعر والمحافظة عليه بالقيام بهذه الأمور وهي:
    • عدم التعرض للإجهاد الذهني والتفكير المفرط في الأمور الحياتية.
    • ممارسة التأمل لتخفيف التوتر والضغوطات النفسية واستعادة التوازن الهرموني.
    • أخذ قسط كافٍ من النوم السليم.
    • تجنّب التدخين والكحول قدر الإمكان.
    • تجنب التعرض المُفرط لمواد تصفيف الشعر والحرارة المفرطة بما في ذلك حرارة مجفف الشعر لمنع تدمير البروتينات الحيوية وجدار الشعرة، فيُعرّضها للكسر.
  • شُرب الماء بكثرة: شُرب ما لا يقل عن ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يومياً يوفّر الرطوبة للشعر ويمنحه الحيوية.

طرق طبية لمنع تساقط الشعر

يجب معرفة إذا ما كان سقوط الشعر ناتج عن أعراض مرضية أكثر خطورة، وفي هذه الحالة يجب مراجعة الطبيب المختص في أقرب وقت ممكن، فإن فقدان الشعر بطريقة غير عادية، أو بسرعة في سن مبكرة كسنّ المراهقة أو العشرينات، وحدوث ألم، وحكة، واحمرار في فروة الرأس، أو تشكل بقع صلعاء تماماً على اللحية أو الحاجبين، يستدعي علاجاً طبيّاً سريعاً، وفيما يأتي بعض الطرق الطبية المُتبعة لعلاج تساقط الشعر:

  • علاجات الرجال: يعد الصلع المرتبط بالوراثة هو السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر عند الرجال، وغالباً ما ينحسر خط الشعر، وعلى الرغم من أنه ليس مرضًا ويرجع إلى أسباب وراثية، إلا أنّ هناك علاجات يمكن أن يصفها الطبيب لتقليل التساقط ومنها:
    • المينوكسيديل، وهو محلول موضعي يتم تطبيقه على فروة الرأس لتحفيز بصيلات الشعر. يأتي على شكلين 2٪ و 5٪ ويتم تطبيقه مرّة واحدة كل يوم.
    • (Finasteride) وهي حبوب منع الحمل التي تتعارض مع إنتاج شكل من هرمون التستوستيرون المرتبط بالصلع.
  • علاجات النساء: تُعاني النساء على الأغلب من تساقط الشعر بعد انقطاع الطمث، وتشمل بعض الأدوية الأكثر شيوعًا لفقدان الشعر عند النساء:
    • المينوكسيديل الذي يُطبق موضعيا وتُدلّك به فروة الرأس، ويمكن تناوله عن طريق الفم، إلا أنه ينزل في حليب الأمّ فلا يوصف للمرضع.
    • مضادات الأندروجينات وهي عقاقير نادراً ما يتم وصفها.
    • مكملات الحديد، وخاصة للنساء النباتيات، أو من تُعاني من تاريخ عائلي لفقر الدم، أو اللاتي يعانين من نزف في الدورة الشهرية.

قد يهمك ايضا :

أهم الأغذية التي تساعد على تطويل الشعر

تعرفي علي أضرار الثوم على الشعر

نصائح العناية بالشعر الجاف والمتقصف

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق