تخلصي من آلام أسفل الظهر المصاحبة للحمل من دون استخدام المسكنات | مالدينا للعناية بالمرأة

طرق للتخلص من آلام الظهر

آلام الظهر واحدة من الأعراض الأولى للحمل كما أنها تعاود الظهور مرة أخرى خلال الشهور الأخيرة من
الحمل. ولحسن الحظ هناك العديد من الطرق الآمنة والتي لا تسبب أي ضرر على الجنين لعلاج
ومنع آلام الظهر. اجراء التغيرات البسيطة التالية يريحك من هذه الآلام المزعجة
ويساعدك على البقاء مستريحة لحين موعد الولادة.

1- استخدام كيس من الثلج أو وسادة حرارية للمساعدة في تخفيف آلام الظهر

يمكنك استخدام الثلج أو الحرارة لظهرك في أي وقت من اليوم للتخلص من الألم. جربي الخيارين لمعرفة ما إذا كان الجليد
أو الحرارة يعمل على نحو أفضل بالنسبة لك.

 آلام أسفل الظهر المصاحبة للحمل

2- ارتداء دعامة الظهر يمكنك شراؤها من معظم محلات الرياضة. كما يمكنك أيضا شراء سراويل الحمل ذات
الخصر المدعم
والمتوفرة في العديد من محلات ملابس الأمومة، فبعض النساء يجدنها أسهل في
الارتداء من دعامة الظهر.

3- النوم على الجانب الأيسر مع وضع وسادة صغيرة بين الركبتين وواحدة تحت بطنك للحصول على الدعم. تجنب النوم
على ظهرك
في الليل منعاً لإجهاد عضلات الظهر مما يتسبب بشعور بالألم في الصباح.

4- التدليك: تدليك منطقة الظهر باستخدام الزيوت العطرية مثل زيت الكافور والنعناع يساعد بشكل كبير في
التخلص من آلام الظهر بصورة آمنة.

آلام الظهر تزيد من إحساس عدم الراحة المصاحب للشهور الأخيرة من الحمل ولكن باتباعك النصائح السابقة سوف
تتخلصين منه بسهولة.

قد يهمك أيضاُ

مصدر المعلومات 

  • جميع المعلومات المقدمه في هذا الموقع بتم مراجعتها من الفريق الطبي بشركه اتش كيه تريد HK trade من قبل متخصصين في مجالات النساء و الولاده و متابعه الحمل أيمانا منا بدورنا الخدمي نحو المجتمع و ضروره المشاركه في برامج التوعيه و التثقيف
  • شركه اتش كيه hktrade لديها الكثير من المنتجات في السوق المصري هذا الموقع عن منتجات مالدينا maldena female care أفضل غسول مهبلي في مصر و بتم تصديره الان لبعض دول العالم العربي و جاري فتح باقي الاسواق العربيه و الافريقيه ضمن خطط الشركه في التوسع في الأنتاج
  • هذا الدور المجتمعي و التثقيفي يستهدف التوعيه بهدف الحمايه و حل كثير من المشاكل منذ البدايات و لكنه لا يغني أبدا عن ضروره تواصلك مع طبيب النساء و الولاده أو صيدلي خبير حال احتاجت الضروره لذلك

لا تنسي أن تشاركينا بتعليقك او تساؤلك وسوف نقوم بالرد عليكي في اسرع وقت

Leave A Reply

Your email address will not be published.