fbpx

فوسفور (Phosphorus) | معلومات طبية

فوسفور (Phosphorus)             | معلومات طبية_5e179d8903dda.jpeg

زيادة الوعي الصحي والثقافة الطبية من الضروريات في الوقت الحالي مع انتشار وكثرة الأمراض المختلفة وخصوصاً المرتبطة بنمط الحياة العصري الغير صحي وأيضاً بنمط التغذية المعتمدة في كثير من الأحيان علي الوجبات السريعة والتغذية غير الصحية ، نقدم لكم اليوم في HK Trade مقالة عن ( فوسفور (Phosphorus) | معلومات طبية ) في إطار العمل المجتمعي الهادف إلي نشر المعلومات الصحية بعد مراجعتها وفق الأبحاث والدراسات العلمية مع المختصين

تعريف


الفوسفور
معدن يشكّل 1 بالمئة من مجمل وزن الإنسان، وهو موجود في خلايا الجسم كلها. معظم
كمية الفوسفور الموجودة في الجسم موجودة في الأسنان والعظام.


وظائفه


وظيفة
الفوسفور الأساسية هي تشكيل العظام والأسنان.
وهو يلعب
دوراً مهماً في كيفية استخدام الجسم للكربوهيدرات والدهون.
 


كما هو
ضرور ي للجسم لصنع البروتين لنمو الخلايا وبناء جدرانها وتكوين الأنسجة التي يتألف
منها القلب،
الدماغ،
العضلات والكلى والحفاظ عليها وترميمها.


كما يساعد الفوسفور الجسم على تشكيل ثلاثي
فوسفات الأدينوزين (
ATP)،
وهي جزيئية يستخدمها الجسم لتخزين الطاقة.
يعمل
الفوسفور مع مجموعة الفيتامنيات ب. كما يساعد في التالي:

  • وظيفة الكلى
  • انقباض العضلات
  • نبض قلب طبيعي
  • إشارات عصبية

مصادره الغذائية


مصادر
الفوسفور الرئيسية هي:
الحليب، اللحوم، زيت سمك السردين، سمك السلمون، صفار البيض، البقول، المكسرات، نخالة الحبوب، بذر اليقطين، القمح، بذر دوار الشمس، السمسم، اللوز، الجوز، كبد البقر.


آثار جانبية


لا
تظهر حالات نقص الفوسفور عادة لأنه متوفر في الطعام.
ومستويات
الفوسفور العالية في الدم، وعلى الرغم من ندرة هذه الحالات، تمتزج مع الكالسيوم
لتشكل ترسبات في الأنسجة اللينة مثل العضلات.


يمكن أن تظهر مستويات عالية لدى
الأشخاص الذين يعانون من أمراض كلوية حادة أو خلل حاد في تنظيم الكالسيوم في أجسامهم.


الجرعة الموصى بها


بحسب
معهد الطب الأميركي، الجرعة اليومية الموصى بها من الفوسفور هي التالية:

  • من الولادة إلى
    6 أشهر: 100 ميلليغرام باليوم (ملغاليوم)
  • من 7 إلى 12 أشهر:
    275 ملغاليوم
  • من سن العام إلى
    3 أعوام: 460 ملغاليوم
  • من سن الـ4 إلى
    8 أعوام: 500 ملغاليوم
  • من سن الـ9 إلى
    18 عام: 1250 ملغ
  • الراشدون 700
    ملغاليوم
  • النساء الحوامل
    والمرضعات
  • أصغر من 18
    عام: 1250 ملغاليوم
  • أكبر من 18
    عام: 700 ملغاليوم

قد يهمك أيضاُ 

مصدر المعلومات 

  • جميع المعلومات المقدمه في مقالة ( فوسفور (Phosphorus) | معلومات طبية ) تم مراجعتها من الفريق الطبي بشركه اتش كيه تريد HK trade من قبل متخصصين في المجال الطبي ايمانا منا بدورنا الخدمي نحو المجتمع و ضروره المشاركه في زيادة الوعي الصحي والثقافة الطبية.
  • شركه اتش كيه hktrade لديها الكثير من المنتجات في السوق المصري ويتم تصديرها الان لبعض دول العالم العربي و جاري فتح باقي الاسواق العربيه و الافريقيه ضمن خطط الشركه في التوسع في الأنتاج
  • هذا الدور المجتمعي و التثقيفي يستهدف التوعيه بهدف الحمايه و حل كثير من المشاكل منذ البدايات و لكنه لا يغني أبدا عن ضروره تواصلك مع طبيلك الخاص أو صيدلي خبير حال احتاجت الضروره لذلك

لا تنسي أن تشاركينا بتعليقك او تساؤلك وسوف نقوم بالرد عليكي في اسرع وقت

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest

أضف تعليق