fbpx

صوديوم (Sodium) | معلومات طبية

صوديوم (Sodium)             | معلومات طبية_5e179d7f03586.jpeg

زيادة الوعي الصحي والثقافة الطبية من الضروريات في الوقت الحالي مع انتشار وكثرة الأمراض المختلفة وخصوصاً المرتبطة بنمط الحياة العصري الغير صحي وأيضاً بنمط التغذية المعتمدة في كثير من الأحيان علي الوجبات السريعة والتغذية غير الصحية ، نقدم لكم اليوم في HK Trade مقالة عن ( صوديوم (Sodium) | معلومات طبية ) في إطار العمل المجتمعي الهادف إلي نشر المعلومات الصحية بعد مراجعتها وفق الأبحاث والدراسات العلمية مع المختصين


تعريف


الصوديوم
معدن يحتاج إليه الجسم ليعمل بشكل طبيعي، وهو أحد الأملاح المعدنية. يحتوي الجسم
على حوالى 105 غرامات منه

هذا بشكل كلوريد الصوديوم ( أي ملح الطعام
) المتوفر بشكل سائل في الدم.

 

 

وظائفه


يستخدم
الجسم الصوديوم للسيطرة على ضغط الدم وحجمه، كما هو ضروري لعمل العضلات والأعصاب
الصحيح.


يحتاج
الجسم إلى كمية من الصوديوم ليعمل بشكل صحيح لأنه:

  • يساعد في الحفاظ على توازن السوائل الصحيح في
    الجسم
  • يساعد في نقل التدفعات العصبية
  • يؤثر في انقباض العضلات وشدها وترخيتها

توازن
الكليتان بشكل طبيعي كمية الصوديوم المخزّنة في الجسم للحصول على صحة مثالية، ولكن
عندما يكون مستوى الصوديوم في الجسم متدنياً، تتشبث الكليتان بكمية الصوديوم
الموجودة. وعندما تكون كمية الصوديوم عالية، تخرج الكليتان الكمية الزائدة من خلال
البول.

 

مصادره
الغذائية

 

الصوديوم
موجود بشكل طبيعي في معظم أنواع الطعام، ومن مصادره: ملح الطعام، السمك، الزيتون
الأخضر، الجبنة، نخالة الحبوب، الحليب، الفاصوليا الحمراء، القمح، اليقطين، كبد البقر، البيض، صلصة
الصويا، والأطعمة المعلبة والمعالجة.

 

آثاره
الجانبية

 

كمية
عالية من الصوديوم في النظام الغذائي يمكن أن تؤدي إلى:

  • ارتفاع ضغط الدم
  • تراكم خطير للسوائل لدى الأشخاص الذين يعانون من
    قصور قلبي احتشائي، تليف، أو مرض كلوي

وبالعكس؛
فعندما يفقد الجسم كمية كبيرة من الصوديوم نتيجة للتعرق الشديد يصاب المرء بالصداع
و تشنج
الأطراف وجفاف الماء من الجسم أو ما يسمى بالاجهاد
الحراري.

  

الجرعة
الموصى بها يومياً

 

تختلف
كمية الصوديوم الموصى بها يومياً باختلاف السن والحالات المرضية، وهي تندرج على
الشكل التالي:

  • من الولادة وحتى 6 أشهر 120 ملغ
  • من 7 إلى 12 شهر 200 ملغ
  • من 1 – 3 سنوات 225 ملغ
  • من 4 – 6 سنوات 300 ملغ
  • من 7 – 10 سنوات 400 ملغ
  • من 11 – 14 سنة 500 ملغ
  • من 15 – 50 سنة 500 ملغ 

ملاحظة: قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من قصور قلبي
احتشائي، تليّف الكبد، ومرض كلوي إلى تقليل الكمية بعد.

قد يهمك أيضاُ 

مصدر المعلومات 

  • جميع المعلومات المقدمه في مقالة ( صوديوم (Sodium) | معلومات طبية ) تم مراجعتها من الفريق الطبي بشركه اتش كيه تريد HK trade من قبل متخصصين في المجال الطبي ايمانا منا بدورنا الخدمي نحو المجتمع و ضروره المشاركه في زيادة الوعي الصحي والثقافة الطبية.
  • شركه اتش كيه hktrade لديها الكثير من المنتجات في السوق المصري ويتم تصديرها الان لبعض دول العالم العربي و جاري فتح باقي الاسواق العربيه و الافريقيه ضمن خطط الشركه في التوسع في الأنتاج
  • هذا الدور المجتمعي و التثقيفي يستهدف التوعيه بهدف الحمايه و حل كثير من المشاكل منذ البدايات و لكنه لا يغني أبدا عن ضروره تواصلك مع طبيلك الخاص أو صيدلي خبير حال احتاجت الضروره لذلك

لا تنسي أن تشاركينا بتعليقك او تساؤلك وسوف نقوم بالرد عليكي في اسرع وقت

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest

أضف تعليق