fbpx

بورون (Boron) | معلومات طبية

بورون (Boron)             | معلومات طبية_5e179dcb61519.jpeg

زيادة الوعي الصحي والثقافة الطبية من الضروريات في الوقت الحالي مع انتشار وكثرة الأمراض المختلفة وخصوصاً المرتبطة بنمط الحياة العصري الغير صحي وأيضاً بنمط التغذية المعتمدة في كثير من الأحيان علي الوجبات السريعة والتغذية غير الصحية ، نقدم لكم اليوم في HK Trade مقالة عن ( بورون (Boron) | معلومات طبية ) في إطار العمل المجتمعي الهادف إلي نشر المعلومات الصحية بعد مراجعتها وفق الأبحاث والدراسات العلمية مع المختصين

تعريف

البورون هو أحد المعادن الزهيدة، وهو
متوفر في الطبيعة والبيئة والتراب والنباتات.


وظائفه


يستخدم للمساعدة على تخفيف أعراض
الطمث والحفاظ على عظام صحية وسليمة، ويعزز قدرة الجسم على استخدام الكالسيوم
والمغنيزيوم والفيتامين د.


كما يساعد الدماغ على العمل والإدراك ونقاء
الذهن ويمنع فقدان الكالسيوم والمغنيزيوم عبر البول. بالإضافة إلى ذلك، لوحظ تدني
أعراض التهاب المفاصل لدى تناول البورون.

مصادره الغذائية


تشمل بعض مصادر البورون الطبيعية:

  • الخوخ
  • التمر
  • الزبيب
  • العسل
  • المكسرات
  • الفواكه
    الطازجة مثل العنب والإجاص
  • الخضار
    الخضراء المورقة
  • البقول

حالات النقص  


قد يؤثر نقص البورون سلباً على توازن
الكالسيوم والمغنيزيوم والفوسفور ويسبب فقدان العظام وتخلخلها، ويزيد خطر الإصابة
بالتهاب المفاصل وارتفاع ضغط الدم. 


لدى تناول أطعمة للحمية أو أطعمة معالجة، يمكن
أن يعاني المرء من نقص البورون.

ملاحظة: يفضّل تناوله مع المنغنيز،
الكالسيوم والفيتامين ب2 (وتذكر أنك تحتاج إلى الفيتامين ب6 مع الفيتامين ب12).


جرعة الموصى بها
يومياً


لم يتم تحديد جرعة يومية، وإنما من المفيد الحصول على مقدار يتراوح
بين ميلليغرام وميلليغرامين يومياً؛ رغم أن جرعة تصل إلى 10 ميلليغرامات باليوم
تبدو آمنة.

 

لدى استخدام هذا العنصر الغذائي لأسباب علاجية،
تزداد الجرعة عادة وإنما يجب تذكر مستوى السمية.


مخاطر
تناول البورون
 


تناول التركيبات المحضّرة التي تحتوي
على البورون يسبب جفاف البشرة وانزعاج في الجهاز الهضمي، وإنما المكملات التي
تحتوي على جرعات قليلة لم تظهر أي آثار سامة.

قد يهمك أيضاُ 

مصدر المعلومات 

  • جميع المعلومات المقدمه في مقالة ( بورون (Boron) | معلومات طبية ) تم مراجعتها من الفريق الطبي بشركه اتش كيه تريد HK trade من قبل متخصصين في المجال الطبي ايمانا منا بدورنا الخدمي نحو المجتمع و ضروره المشاركه في زيادة الوعي الصحي والثقافة الطبية.
  • شركه اتش كيه hktrade لديها الكثير من المنتجات في السوق المصري ويتم تصديرها الان لبعض دول العالم العربي و جاري فتح باقي الاسواق العربيه و الافريقيه ضمن خطط الشركه في التوسع في الأنتاج
  • هذا الدور المجتمعي و التثقيفي يستهدف التوعيه بهدف الحمايه و حل كثير من المشاكل منذ البدايات و لكنه لا يغني أبدا عن ضروره تواصلك مع طبيلك الخاص أو صيدلي خبير حال احتاجت الضروره لذلك

لا تنسي أن تشاركينا بتعليقك او تساؤلك وسوف نقوم بالرد عليكي في اسرع وقت

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest

أضف تعليق