fbpx
صحة الاسناننقص الفيتامينات والمعادن

نقص فيتامين د و صحة الأسنان

الروتين اليومى من استخدام فرشاة الأسنان و خيط الاسنان الطبى  و التقليل  تناول السكريات ليس الحل الوحيد للحفاظ على صحة الأسنان.

ولكن تناول نظام غذائى صحى أيضا ينتج عنه أسنان سليمة.

الأسنان هى جزء من اجزاء الجسم وليس مجرد شكل تجميلي أو لمضغ الطعام فقط، والطريقة التي يدير بها جسمنا المعادن ترتكز على توازن الكالسيوم والجهاز المناعي المتوازن بفيتامين د.

اهمية فيتامين د لصحة الأسنان

تسوس الأسنان ونزيف اللثة هما أكثر مشاكل الأسنان شيوعًا، فتسوس الأسنان هو أكثر الحالات المزمنة شيوعًا لدى الأطفال ، ونزيف اللثة هو العلامة الأولى لمرض اللثة.

 يلعب فيتامين د دوراً رئيسياً في تعزيز صحة الأسنان والمساعدة على منع تسوس الأسنان وأمراض اللثة بصورة كبيرة

تسوس الأسنان وأمراض اللثة وعلاقتها بفيتامين د

فيتامين (د) ضروري لبناء عظام صحية ، حيث يسمح للجهاز الهضمي بامتصاص الكالسيوم من النظام الغذائي الخاص .

و الكالسيوم هو المادة الخام التي تخلق البنية العظمية التي تشكل مينا الأسنان، تحت المينا يوجد ما يسمى بالعاج وهو خلايا حية يستخدمها الجسم لحماية كل إمدادات الدم والأعصاب المهمة داخل السن.

نقص فيتامين د يؤثر على الأسنان لان نقصه لا يوفر الحماية اللازمة لإصلاح الأسنان المصابة.

التهاب اللثة ليس مجرد علامة على سوء صحة الأسنان، إنها هو  علامة على وجود التهاب جهاز المناعة لدى الشخص،  فيتامين (د) يلعب دورا في تقوية جهاز المناعة ، التى تتحكم في كيفية تشكيل الخلايا المناعية.

كيفية الحصول على فيتامين د

  • الحصول على فيتامين د يكون بالتعرض للشمس لمدة 10 دقائق الى ربع ساعة مرتين الى ثلاثة اسبوعيا .

           فالشمس هى المصدر الاول والرئيسى لفيتامين د حيث تعمل اشعة الشمس على تصنيع فيتامين د فى الجلد .

  • تناول 1-2 وجبات من الأطعمة الغنية بالفيتامين D يوميًا، وتشمل الأطعمة التي تقوي الأسنان :

الأسماك, اللحوم, البيض, الزبدة , اللبن و الجبن .

اقرأ ايضا

أطعمة لتعويض نقص فيتامين د

اعراض نقص فيتامين د

فيتامين د و الوزن , ؟

ا اشترى الان عروض وخصومات اونلاين ا توصيل سريع لباب المنزل - امكانية الارتجاع خلال 14 يوم
الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
إغلاق
إغلاق