fbpx

تغيرات جسم المرأة في الثلاثين خاصه بعد الزواج – هل تعرفيها

تغيرات جسم المرأة

بينما تخطين خطوة جديدة في حياتك الجديدة بعد الزواج، فإن الكثير من الأشياء والأمور تشغل بالك وتفكيرك. و قد تلاحظين أن جسمك يمر ببعض التغييرات في هذا الوقت  خاصه مع إقترابك من الثلاثين وذلك طبيعي تماماً. يؤدي الانخراط بالعلاقة الحميمية ببعض التغيرات في هرموناتك،  و تغيرات جسم المرأة .

يمر جسد المرأة الثلاثينية بالعديد من التغييرات، التي تطال البشرة والوزن والجهاز التناسلي وأمور أخرى كثيرة، فما هي أهم هذه التغييرات؟ إليك التغييرات الأربعة التي تتصدر القائمة:

1- انخفاض تدريجي في الكتلة العظمية

يؤدي التقدم في العمر لانخفاض وتناقص تدريجي في الكتلة العظمية لجسم المرأة، وتبلغ الكتلة العظمية أوجها من ناحية ثقل الوزن في عشرينات المرأة.

ما يحصل هنا قد يتسبب في زيادة فرص إصابة المرأة الثلاثينية بشكل خاص بمرض هشاشة العظام، وهي حالة تصبح فيها العظام هشة وسهلة التكسر، وتعتبر النساء عموماً أكثر عرضة للإصابة بها من الرجال بسبب:

  • بعض العوامل الهرمونية لدى المرأة.
  • صغر حجم العظام لدى النساء عموماً.

لذا، فمن الضروري قيام المرأة باستهلاك كميات كافية من الكالسيوم في حميتها الغذائية وبانتظام، كما ويفضل أن تقوم بممارسة تمارين رياضية معينة تزيد قوة العظام، مثل ركوب الدراجات ورياضات الأثقال.

2- زيادة القابلية لكسب الوزن الزائد

يلعب نقص الكتلة العضلية الذي يحصل بشكل طبيعي في الجسم بعد بلوغ الثلاثين (بالإضافة إلى اتباع نمط حياة غير صحي) دوراً كبيراً في عملية كسب الوزن الزائد في هذه المرحلة العمرية.

كما أن الجلوس لفترات طويلة من الوقت عموماً في العمل أو أثناء تناول الطعام يعتبر أحد العوامل التي تزيد من فرص كسب الوزن كذلك.

ومن الجدير بالذكر هنا أن خسارة وزن الحمل الزائد بعد إنجاب الأطفال في الثلاثينات يصبح أصعب منه في المراحل العمرية السابقة.

بالإضافة إلى كل المذكورتحدث تغيرات اخري في  جسم المرأة ، فعلينا كذلك أن لا ننسى وتيرة عمليات الأيض التي تبدأ بالتباطؤ وبشكل تدريجي في العشرينات من عمر المرأة، وهو تباطؤ يبدو جلياً وواضحاً بشكل خاص بعد تخطي المرأة سن الثلاثين.

3- تغيرات طفيفة في الدورة الشهرية

لا تحدث  تغيرات جسم المرأة بشكل ظاهر و واضح في دورتهن الشهرية حتى بلوغ الأربعينيات من العمر عادة، ولكن وبسبب بعض العوامل التي تختلف من امرأة لأخرى، قد تطرأ بعض التغييرات على الحيض في الثلاثينات من عمر المرأة، وهذه أهمها:

  • التغيرات الهرمونية السابقة لسن اليأس، فهذه قد تتسبب في عدم انتظام الدورة أو في زيادة ألم تشنجات الحيض.
  • الإصابة بالانتباذ البطاني الرحمي.
  • قد تشعر بعض النساء بأن دورتهن الشهرية قد أصبحت أقل إيلاماً بعد إنجاب أول طفل، وقد يكون السبب في ذلك هو توسع عنق الرحم بعد الولادة، ما يسهل من عمليات تدفق الدم للرحم ويخفف من حدة التشنجات الحاصلة.
  • ولن تتأثر الدورة الشهرية إلا في حال أصبحتي حامل. لكن قد تختبرين تأخر طفيف لمدة شهر أو اثنين وهذا الأمر طبيعي جداً، نتيجة للتوتر الناجم عن أول لقاء حميمي.

4- زيادة جفاف البشرة

تقل وتيرة إنتاج خلايا الجلد وقدرتها على التجدد خلال مرحلة الثلاثينات من عمر المرأة، ليصبح معدل تجددها هو كل 28-35 يوماً، ما يعني أن الخلايا الميتة تحتاج وقتاً أطول ليتم استبدالها بالكامل.

ما يحصل هنا يتسبب في زيادة فرص ظهور البشرة بمظهر جاف.

ويضاف إلى هذا كله أن العوامل والمواد التي ينتجها الجلد تصبح أقل سرعة في الإنتاج، ما يساهم وبشكل كبير في شحوب البشرة وعد ظهورها بمظهر شاب.

هل بلغت الثلاثين من العمر؟ ما هي التغييرات التي شعرت بها من المذكور أعلاه؟

نصائح من اجل الحفاظ علي صحه المناطق الحميمه

خلال عملية الجماع يمر جسمك بمراحل من الإثارة ونتيجة لتلك الإستثارة  تصبح المنطقة الحساسة الخاصة بكي أكثر رطوبة ويمتد جدار المهبل مما ينتج عنه إفراز سائل صاف وخفيف ليساعد في حدوث الجماع بسلاسة ودون عوائق .

احرصي على إستخدام الفوط الصحية اليومية والتي ستساعدك على امتصاص الرطوبة ومنحك الشعور بالإنتعاش والنظافة طوال اليوم.

من المهم جداً الحفاظ على نظافة منطقة المهبل في هذا المرحلة، ليس فقط لتحافظي على شعورك بالانتعاش، بل هو ضروي للوقاية من الالتهابات ونمو البكتيريا.

قومي بغسل المناطق الحميمية بغسول مخصص للمناطق الحساسة باستخدام يديكي للحفاظ على نظافتها. واغسليها فقط من الخارج – فالإفرازات المهبلية ستبقي المهبل نظيفاً من الداخل.

كذلك اختاري فوط صحية يومية جيدة لتناسب احتياجاتك وحسب إفرازاتك المهبلية. وهناك مجموعة واسعة لتختاري منها ويمكنك أيضاً الاحتفاظ بنوعين مختلفين من الفوط حسب حاجتك.

ولكن انتبهي إذا رافقت الإفرازات المهبلية أي من الألم أو التهيج، أو اختلاف في اللون والرائحة فأنتي بحاجة لاستشارة الطبيب

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest

أضف تعليق