fbpx
فيتامينات ومعادن

فوائد فيتامين بي1 ,Vitamin B1

الفيتامينات من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم فى عملياتة الحيوية بشكل يومي ومنها فيتامين بي1 وهو احد مجموعه فيتامينات ب وهى من الفيتامينات التى تذوب فى الماء.

وعادة ما يسبب نقص الفيتامينات امراضا مختلفة حسب دور الفيتامين وأهميتة للجسم.

فيتامين بي 1 يعرف أيضاََ باسم “الثيامين”. وهو مهم جدا للجهاز العصبى وقد يسمية البعض فيتامين الجهاز العصبى  ويعد مضاداً للإجهاد.

فوائد فيتامين ب 1

VITAMIN B1 له  فوائد مهمه للصحه منها :-

  •  يحافظ على صحة الجهاز العصبي.
  •  يحسن ويقوى من الذاكرة والقدرة على التركيز .
  •   يقوي القلب المحافظة على صحة القلب .
  •  يساعد على منح  الجسم الطاقة ويخلصه من التعب.
  •  يحافظ على البشرة .
  •  يساعد على النوم ويمنع الأرق.
  •  يساعد على إتمام عمليات الأيض.
  •  يساعد فى علاج تليف الكبد وتحسين وظائفة.
  •  يؤخر الشيخوخة وأعراضها.
  •  يحسّن المزاج.

مصادر فيتامين بي1

فيتامين بي1 متعدد المصادر فلة مصادر حيوانية وتخرى نباتية على عكس فيتامين بي12 الذى يوجد فى مصادر حيوانية فقط ويوجد فيتامين بي1 فى :-

  • الحبوب الكاملة مثل :-  الشوفان والقمح والأرز البنى .
  •  الخضراوات مثل :-  السبانخ , الخس , المسكرات , الباذنجان و الطماطم.
  • البقوليات بجميع انواعها .
  • البطاطا .
  • الخميرة.
  • منتجات الألبان .
  • كبدة  الدجاج .
  • اللحوم الحمراء.

إقرأ ايضا :-  مصادر فيتامين بي 12 واعراض نقصة

أعراض نقص فيتامين بي1

نقص فيتامين B1 امر قليل الحدوث و لنقص فيتامين بي1 عدة اعراض منها :-

  •  مشاكل وأمراض في الجهازين الهضمي والعصبي.
  • كثرة النسيان والتعرض للإصابة بالزهايمر مبكرا.
  • التشنجات العضلية والتهابات الاعصاب .
  • الوهن و  الشعور بالخمول والكسل وفقدان الطاقة.
  •  فقدان الشهية.
  •  الإصابة بعسر الهضم.

علاج نقص فيتامين بي1 – VITAMIN B1

ليس من الصعب علاج نقص فيتامين بي1 -VITAMIN B1

  • التغذية الجيدة :- التغذية هى من مفاتيح علاج نقص الفيتامينات على وجه العموم , فالنظام الغذائى الصحى والمتوازن عادة ما يمد الجسم باحتياجاتة اليومية من الفيتامينات والمعادن الاساسية.
  • فى حالات النقص الشديد :-  تتوفر المكملات الغذائية وعادة ما تكون مجموعه فيتامينات بي ,فى مستحضر واحد لترابط المجموعه وتشابه وتكامل وظائفها فى الجسم .

وتتوفر المكملات من VITAMIN B1 بي1 على شكل حقن مع انواع اخري من مجموعه فيتامينات ب , أو على شكل اقراص مثل اقراص نيوروفيت أو نيوروتون.

إقرأ ايضا الفيتامينات التى تذوب فى الماء منها فيتامين سي , مجموعه فيتامينات بي

ا اشترى الان عروض وخصومات اونلاين ا توصيل سريع لباب المنزل - امكانية الارتجاع خلال 14 يوم
الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
إغلاق
إغلاق