هذه المقالة عن فوائد فيتامين e تأتيك برعاية الفريق الطبي بشركة اتش كيه ـ كتبتها رودينا عزب

فوائد فيتامين e

فوائد فيتامين e
فوائد فيتامين e

يعتبر فيتامين E كغيره من الفيتامينات الضرورية للإنسان، إلّا أنّه تختلف نسبة حاجة الجسم لفيتامين ما أكثر من غيره، ويعود ذلك لنسبة وجود هذا الفيتامين في العناصر الغذائيّة اليوميّة، وأيضاً لضرورته في حال نقصانه أو كما يعرف بـفقر الجسم منه.

فوائد فيتامين E للجسم

لـ فيتامين E العديد من الفوائد لصحة الجسم،

  • وهي: مضاد قوي للأكسدة، مما يحمي الجسم من المواد المؤكسدة التي تدخل له، عن طريق استنشاق المواد الضارة أو الأطعمة الملوثة.
  • يقوي من جهاز المناعة، لمواجهة الأمراض.
  • يحافظ على صحة الشعر والجلد.
  • يمنع تجلط الدم .
  • يمنع انقسام الخلية وبالتالي فهو يحمي من مرض السرطان.
  • مسكن قوي للآلام.

فوائد فيتامين E للشعر

لفيتامين E الكثير من الفوائد للشعر، لهذا فالكثير يستخدمونه ليضعونه على شعورهم، ويدخل في الكثير من الصناعات التجميلية ،

ومنها التالي: يرطب الشعر. يخلص فروة الرأس من الأمراض الجلدية، مثل الصدفية و الثعلبة.

يحافظ على فروة الرأس نظيفة ويمنع ظهور قشرة الرأس.

يمنع ظهور شيب الرأس، ويحافظ على لون الشعر الطبيعي.

يقوي بصيلة الشعر ويزيد من الخصل.

يزيد من تنشيط الدورة الدموية في الرأس.

قد اثبتت الابحاث التي نشرت في Int J Cosmet Sci. 2015
التي استهدف دراسه ثاتير فيتامين ه
ان له ثاتير فعال علي المرضي الذين يعانون من سقوط الشعر فانه يزيد من كثافه الشعر ويقلل من التساقط ويعالج فروه الراس نظرا لاحتوائه علي مضادات الاكسده .

فوائد فيتامين E للبشرة

إخفاء التجاعيد يريد الجميع الحصول على بشرة جميلة مليئة بالشباب والحيوية، لهذا فإن من فوائد فيتامين E أنه يحافظ على حيوية البشرة، لأنه يحمي البشرة من التأكسد بسبب أنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة والتي تقلل من فرص ظهور التجاعيد في بشرتك.

ترطيب البشرة

يساعد فيتامين E على الحصول على بشرة ناعمة ونضرة، وهذا لأنه يعالج جفاف البشرة ويساعد على مرونة الجلد، وهذا شيء إيجابي لأصحاب البشرة الجافة.

الحماية من الشمس

يحمي فيتامين E من أضرار أشعة الشمس على البشرة، لأنه يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للتأكسد، فهو يدخل في صناعة الكريمات الواقية من الشمس.

الحروق

تمتص البشرة فيتامين E من خلال المرطبات، مما يقلل من نسب الالتهابات الجلدية الموجودة في البشرة بسبب الحروق، ويخفي تدريجياً الندبات وآثار الحروق.

القضاء على السيلوليت

بعد فقدان الوزن أو زيادة الوزن المفاجئ أو مع الحمل تظهر علامات السيلوليت، ومن فوائد فيتامين E القضاء على السيلوليت، لأنه يساعد على ترطيب البشرة، ويقلل من جفاف البشرة، مما يقلل من ظهور علامات تمدد الجلد .

يقوي الأظافر

يشتكي الكثير من الناس من الأظافر الضعيفة والتي تنكسر بسهولة، لكن مع تدليك الزيوت وتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E، يساعدك على تقوية الأظافر.

التهابات الجلد

فيتامين هـ أو فيتامين E يقلل من الإصابة بحساسية الجلد والالتهابات الجلدية، والأمراض الفطرية مثل الإكزيما ، ويمكن استخدامه للتخلص من الكدمات الزرقاء، وتسكين الألم الناتج عنها.

للهالات السوداء

تساعد على التخلص من الهالات السوداء، لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تحارب الجراثيم، في البشرة، ويجدد الجلد.