زيادة فيتامين سي , ما هى أضرار زيادة فيتامين سي

كما ان لنقص الفيتامينات والمعادن بالجسم اضرار على الصحة.

فأيضا لزيادتها اضرار قد تكون فى بعض الاحيان خطيرة كزيادة فيتامين د .

ايضا زيادة فيتامين سي لها مشاكلها الصحية ايضا فما هى ؟

زيادة فيتامين سي

هل هناك خطورة من زيادة فيتامين سي

على الرغم من فوائد فيتامين سي المتعددة الا ان هناك مشاكل تحدث ايضا من زيادة فيتامين c.

وعادة تحدث بعض الاعراض السلبية خصوصا لمن يقومون بتناول مكملات فيتامين سي الغذائية على شكل اقراص او اقراص فوارة , بجرعات عالية. ظنا منهم ان الاكثار من فيتامين c غير مضر فى حين انهم يمدون الجسم بأكثر من احتياجاتة مسببين له الضرر .

 

اعراض زيادة فيتامين سي

1- الغثيان والإسهال

هى من الأعراض الأكثر شيوعاً حال زيادة فيتامين سي . خاصة إذا تم تناول تلك الجرعات على معدة فارغة، وذلك بسبب التأثير الأسموزى لفيتامين “C” على مجرى الامعاء .

اقرأ ايضأ اضرار زيادة فيتامين د 

2- حصوات الكلى
من خواص فيتامين “C” أنه يزيد من إفراز الأوكسالات البولية.

ما يساعد فى تكون حصوات الكلى، لذا فالأشخاص الذين يعانون من تكرر تكون حصوات الكلى، ينصح بأن يكونوا حريصين فى تناول فيتامين “C”. تجنبا لزيادة فيتامين سي عن المستوى الطبيعى المطلوب .

3- الامتصاص الزائد للحديد

يعزز vitamin c من امتصاص الحديد فى الجسم، إلا أن ذلك قد يصبح ضاراً فى بعض الأحيان.

لأنة  يؤدى إلى امتصاص كميات كبيرة من الحديد من الجهاز الهضمى فتترسب فى الكبد ويؤدى هذا الأمر إلى حدوث سرطان الكبد.

4- طفح جلدى

من الأعراض الضارة لزيادة فيتامين سي فى الجسم هو ظهور طفح جلدى، وهى تظهر على الأخص فى الأطفال الرضع.

5- الإرهاق

من الأعراض التى تدل على زيادة فيتامين سي  فى الجسم أيضاً الشعور بالإرهاق الشديد . والذى قد يتطور إلى نوع من الدوار والنعاس فى بعض الأحيان.

لتجنب حدوث مشاكل صحية نتيجة تناول جرعات عالية من فيتامين سي.

يجب عدم تناول المكملات الغذائية لفيتامين سي الا باشراف طبى ويفضل الحصول على الاحتياج اليومى من الفيتامين من مصادرة الطبيعية .

 

اقرأ ايضاً مصادر فيتامين سي

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.