fbpx

فوائد فيتامين e للشعر

proker

 هذه المقالة عن فوائد فيتامين e للشعر تأتيك برعاية الفريق الطبي بشركة أتش كيه تريد كتبها سمير صالح

 

فوائد فيتامين e للشعر

 

  •  فيتامين هـ للشعر
  •  الأطعمة الغنية بفيتامين “هـ
  •  فوائد فيتامين هـ للشعر

فيتامين هـ للشعر

سقوط وفقدان الشعر مشكلة تواجه بعض الأشخاص من وقت لأخر، ولكن في بعض الحالات يصبح فقدان الشعر حالة دائمة، وقد أصبح أمراً شائعاً أن نقابل أشخاص يفقدون شعرهم مع مرور الوقت،والحد من مشكلة تساقط الشعر ليست بسيطة، ومع كل العلاجات التي تدعي لحل المشكلة، ولكن ليس هنالك الاعدد قليل منه يظهرنتائج حقيقية. فيتامين e هو أحد هذه العلاجات.

الاسم الكيميائي لفيتامين هـ هو ألفا توكوفيرول. وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون و يقدم العديد من الفوائد الصحية والجمال. فيتامين هـ من المكملات الغذائية التي اكتسبت الكثير من شعبية في منتجات العناية بالشعر الممتازة،

ولكن كيف يمكنك جعل فيتامين هـ ـمفيد لشعرك؟

يعتبر فيتامين هـ من الفيتامينات المضادة للأكسدة و المغذيات المهمة للجسم ,حيث يوجد فيتامين هـ بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة. وهو متاح كمكمل غذائي على شكل كبسولات من أجل نمو الشعر الصحي ، ويساعد على تقليل التهابات في الشعر وإصلاح الأضرار التي لحقت بصيلات، وجعل البصيلات صحية تشجع في نمو الشعر

 

 تعد الفواكه والخضار هي من أفصل مصادر فيتامين. “هـ كما أن فيتامين هـ متوفرة بالفعل بكميات كبيرة في مصادر الغذاء يمكنك الحصول على كمية اللازمة من فيتامين هـ من خلال تناول هذه الأطعمة في النظام الغذائي الخاص بك.

 

الأطعمة الغنية بفيتامين “هـ

يوجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ و من أهمها :

  • اللوز: اذا كنت في حاجة الى حل سريع لكسب الطاقة، عليك بحفنة من اللوز  وأذا كنت ليس من محبي اللوز الخام؟ يمكنك شرب كوب من حليب اللوز.
  • السبانخ: يعتبر السبانخ واحدا من أصح الخضروات الورقية الخضراء، وهو موطن للعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية، وخاصة فيتامين e.
  • الأفوكادو: الأفوكادو غنية بالألياف، ومنخفضة الكربوهيدرات،وتحتوي علي نسبه عاليه من فيتامين e
  • بذور عباد الشمس:كل ما تحتاجه هو حفنة من بذور عباد الشمس ، غنية بالعناصر الغذائية الأساسية بما في ذلك فيتامين e
  • زيت النخيل و زيت الزيتون:زيت الزيتون وزيت النخيل وزيت جنين القمح هي من بين أفضل مصادر فيتامين “هـ.
  • نبات الصبار:زيت الصبار له تاريخ طويل في الأدوية التقليدية، وقد استخدم لعلاج الحروق، وشفاء الخراجات وتعزيز الشفاء من الجروح. ويستخدم زيت الصبار أيضا في مستحضرات التجميل، بما في ذلك الماكياج والشامبو والبلسم وكريمات العنايه بالشعر.فهو ذو فعالية عالية في حل مشاكل الشعر و اعطائه الحيوية .

 

للحصول على شعر قوي و رطب  استخدمي مستحضرات  غنيه بفيتامين هـ

فوائد فيتامين هـ للشعر

  • يحفز نمو الشعر فيتامين e حيث يعمل على إصلاح بصيلات الشعر التالف ويشجع نمو الشعر الصحي.
  • زيت فيتامين e فعال جدا في إبطاء عملية الشيخوخة، سواء كان ذلك بشرتكأو الشعر.
  • يعطي فيتامين e لمعان للشعر ويجعله أكثر صحة و أنعم من السابق.
  • يصلح نهايات الشعر المتقصفة وغيرها الناجمة عن تجفيف الشعر بالمجفف الحراري وصبغ الشعر فهذه بعض المشاكل الشائعة المرتبطة بالشعر و التي يمكن علاجها  بمساعدة مستحضرات تحتوي علي  فيتامين e

قد اثبتت الابحاث التي نشرت في Int J Cosmet Sci. 2015  التي استهدف دراسه فوائد فيتامين e للشعر ان له ثاتير فعال علي المرضي الذين يعانون من سقوط الشعر فانه يزيد من كثافه الشعر ويقلل من التساقط ويعالج فروه الراس نظرا لاحتوائه علي مضادات الاكسده.

 

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest

أضف تعليق