في هذا المقال سنقوم بمناقشة فوائد فيتامين ه و قام علي هذا العمل فريق طبي متخصص برعاية شركة اتش كيه – كتابه د/طارق سويلم

فوائد فيتامين ه

ما هو فيتامين هـ
  • إن فيتامين هـ أو فيتامين E هو أحد الفيتامينات المهمة القابلة للذوبان في الدهون.
  • وهو فيتامين مضاد للتأكسد فهو يحمي الخلايا وأغشيتها من التلف ويمنع تأكسد الكوليسترول.
  • وهناك العديد من فوائد فيتامين ه و لذلك فو مهمًا لوظائف القلب والعضلات والجهاز الهيكلي.
  • يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء ويساعد على الوقاية من الأمراض ويقلل من الإصابة بمرض الزهايمر كما أنه ينشط الدورة الدموية.
  • لذلك فإن فوائد فيتامين ه كثيرة جدًا، وتتركز حول قدرته على المحافظة على الأنسجة وحماية البشرة وتقوية جهاز المناعة.و قد يهمك ايضا وجود فيتامين ه في زيت اللوز
فوائد فيتامين ه
  • يعتبر فيتامين هـ أحد الفيتامينات المضادة للأكسدة، وتعمل المواد المضادة للأكسدة على محاربة تلف الخلايا عن طريق القضاء على ذرات الأكسجين الأحادية والتي تكون قابلة للارتباط بذرات أكسجين أخرى، فهذه العملية إن حدثت داخل خلية ما فإنها تؤدي إلى تلفها والإضرار بها مما يسبب الأمراض الناتجة عن تضرر الأنسجة والخلايا.
  • يساعد فيتامين هـ على الحفاظ على نضارة وحيوية البشرة ويمنع تلفها وشيخوختها .
  • إن فوائد فيتامين ه مهمة جدًا للبشرة فضلًا عن قدرته على حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة والأشعة فوق البنفسجية، مما يقلل من احتمالية إصابة البشرة بالحروق الناتجة عن أشعة الشمس ولهذا السبب غالبًا ما نجد مستحضرات تجميل البشرة تحتوي على فيتامين هـ. كما هو موجود في زيت الزيتون ايضا
  • يعمل على علاج الزهايمر.
  • يساعد في علاج الأمراض المتعلقة بالقلب والشرايين لأنه يحسن الدورة الدموية ويمنع تجلط الدم.
  • يعمل على توسيع الأوعية الدموية وهو أمر مفيد صحة القلب والشرايين.
  • يسمى فيتامين هـ أحياناً بفيتامين الإخصاب لأن له دوراً في التناسل.
  • يساعد فيتامين هـ على تنظيم فيتامين “أ”، وكلا الفيتامينين له دور مهم في الحفاظ على البشرة.
  • يمنح فيتامين هـ الشعر قوة وحيوية ويزيد من كثافته.كما هو موجود في الصبار.
  • احرصي على استخدام زيوت الشعر الغنية بفيتامين هـ ودلكي بها فروة رأسك.
  • فيتامين هـ يساعد على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي يساعد على وصول ما يكفي من الغذاء إلى جذور شعرك.
  • يعد فيتامين هـ مهمًا للعضلات والأعصاب ويمنعهما من التعرض للتعب أو التلف.
  • لفيتامين هـ دور مهم في مكافحة الأمراض حيث يعمل على تقوية جهاز المناعة.
  • قد اثبتت الابحاث التي نشرت حول فوائد فيتامين ه في Int J Cosmet Sci. 2015
    التي استهدف دراسه ثاتير فيتامين ه
    ان له ثاتير فعال علي المرضي الذين يعانون من سقوط الشعر فانه يزيد من كثافه الشعر ويقلل من التساقط ويعالج فروه الراس نظرا لاحتوائه علي مضادات الاكسده