اعرف أهمية الكالسيوم لطفلك والكمية المناسبة لعمره

هذه المقاله تأتيكي برعايه اتش كيه تريد تم كتاباتها و مراجعتها بواسطه الفريق الطبي الكالسيوم من أهم المعادن التى تبني العظام، وهو ما يجعله مفيداً للأطفال بشكل خاص، حيث إنه يساعد الجسم بالعديد من الطرق، حيث يحافظ الكالسيوم على عمل الأعصاب والعضلات ويلعب دورًا في الحفاظ على صحة القلب، فى هذا التقرير نتعرف على أهمية الكالسيوم لطفلك والكمية المناسبة له حسب عمره،

للتعرف علي المزيد عن اتش كيه تريد  

فوائد الكالسيوم للطفل

يجب أن تهتم الأم بالمحافظه علي مصادر تغذيه سليمه لأبنها حيث يساعد الأطفال على بناء عظام قوية، ويحميهم من فقدان العظام في وقت لاحق في الحياة.

-يحتاج الأطفال الصغار والرضع إلى الكالسيوم وفيتامين د للوقاية من مرض يسمى الكساح، والذى يؤثر على العظام ويسبب تقوس الأقدام والتقزم وألم العضلات

الكالسيوم
يحافظ الكالسيوم على عمل الأعصاب والعضلات ويلعب دورًا في الحفاظ على صحة القلب،

مصادر الكالسيوم

من بين أفضل المصادر الطبيعية للكالسيوم:

-الحليب.

-الزبادي.

-الجبن الصلب، مثل الشيدر.

-لا تؤثر نسبة الدهون في الحليب وأطعمة الألبان الأخرى على محتواها من الكالسيوم.

-بعض الأطفال لا يستطيعون تناول الألبان، ويمكنهم الحصول على الكالسيوم من الأطعمة الأخرى، مثل:

التوفو.

-فول الصويا.

-القرنبيط والخضروات الورقية.

-اللوز وبذور السمسم.

-الفاصوليا البيضاء والحمص.

-البرتقال والتين والخوخ.

ما الكمية التى يحتاجها طفلك  ؟

يتم قياسه بالملليجرام (ملج)، لكن من الأفضل أن يحصل الأطفال على معظم الكميه من الطعام من الطعام.

-يحتاج الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر إلى 200 ملليجرام في اليوم.

-يحتاج الأطفال من عمر 6 إلى 11 شهرًا إلى 260 ملليجرام  يوميًا.

-الأنواع الوحيدة من اللبن التي يجب أن يتناولها الأطفال هي حليب الأم أو الحليب الصناعي.

-لا تعطي حليب البقر أو أي نوع آخر من الحليب للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة.

-يحتاج الأطفال الكبار إلى المزيد مع تقدمهم في السن:

– يحتاج الأطفال من عمر 1-3 سنوات إلى 700 ملليجرام من الكالسيوم في اليوم (2-3 وجبات).

يحتاج الأطفال من عمر 4-8 سنوات إلى 1000 ملليجرام  في اليوم (2-3 حصص).

يحتاج الأطفال والشباب من عمر 9 إلى 18 عامًا إلى 1300 ملليجرام  يوميًا (4 حصص).

أعراض نقص الكالسيوم عند الاطفال

العلامات الأولية تشمل: الشعور بالتنميل في أصابع اليدين والقدمين وحول الفم. تقلص عفوي للعضلات (تكزز-  Tetany)، يتمثَّل بانكماش طفيف في اليدين والقدمين وعضلات الوجه، أو على شكل متطور أكثر وهو الصَّرير(Stridor)، تشنج العضلات وتداخل الشعب الهوائية.

  الصفحه الرئيسيهفولكليربروسكنبروكيرأولينامالدينا

Leave A Reply

Your email address will not be published.