fbpx

أفضل 5 زيوت صحية تتحكم فى مستويات السكر ل مرضى السكرى

يلعب زيت الطهي دورًا مهمًا في إدارة نظامنا الغذائي، خاصة عندما تعاني من أمراض مثل أمراض القلب وضغط الدم والسكري.

advice

زيوت مفيده جدا لمرضي السكري

هذه المقاله عن مرض السكري تأتيكي برعايه اتش كيه تريد تم كتاباتها و مراجعتها بواسطه الفريق الطبي

للتعرف علي المزيد عن اتش كيه تريد  

يلعب زيت الطهي دورًا مهمًا في إدارة نظامنا الغذائي، خاصة عندما تعاني من أمراض مثل أمراض القلب وضغط الدم و مرض السكري.

استخدام مزيج من الزيوت النباتية أمر مهم لضمان أفضل جودة الدهون، وعندما يتعلق الأمر بمرض السكري، من المهم مراقبة نظامك الغذائي لأن مستويات السكر في الدم تؤثر بشكل مباشر على صحتك مما تأكله، وفقا لتقرير موقع ” diabetes self caring نخبرك بأهم 5 زيوت طبخ ، والتي ستساعد في التحكم في مستوى السكر في الدم.

مرض السكري

زيت الكانولا

هو زيت نباتي مشتق من نبات بذور اللفت، غني بحمض ألفا لينولينيك وهو نوع من الأحماض الدهنية أوميجا 3، كما أنه يحتوي على أحماض دهنية صحية غير مشبعة أحادية موجودة في الأفوكادو والزيتون، وأظهرت دراسة أن زيت الكانولا يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم والكوليسترول السيئ لدى الأشخاص المصابين بمرض السكر من النوع 2.

زيت الزيتون

زيت الزيتون هو زيت صديق للقلب وهو جيد أيضًا لمرضى السكرين فيحتوي على مضادات الأكسدة تسمى التيروزول التي يمكن أن تكون بمثابة عامل علاجي لتحسين مقاومة الأنسولين و مرض السكري .

زيت بذر الكتان

يحتوي بذور الكتان على نوع من الألياف، والتي يمكن أن تبطئ عملية الهضم، مما يسمح لهضم الجلوكوز من الأطعمة وإطلاقها ببطء في مجرى الدم، مما يمنع زيادة مفاجئة في مستويات السكر في الدم.

زيت الجوز و مرض السكري

يحتوي زيت الجوز على نسبة عالية من الدهون الثلاثية التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية والصديقة للدهون غير المشبعة، يساعد على زيادة حساسية الأنسولين لدى مرضى السكرين حيث أظهرت دراسة أجراها باحثون في كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد أن الاستهلاك المنتظم لزيت الجوز قد يرتبط بتقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري لدى النساء.

زيت السمسم مهم جدا لمرض السكر

هذا الزيت غني بفيتامين هـ ومضادات الأكسدة التى لها فوائد كبيرة حدا في تحسن حالات مرض السكري، حيث تشير دراسة نشرت عام 2016 في المجلة الأمريكية للطب إلى أن مزيجًا من زيت نخالة الأرز وزيت السمسم قد يكون مفيدًا لسكر الدم والكوليسترول لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.

لقراء المزيد

أفضل علاج لحب الشباب

  الصفحه الرئيسيهفولكليربروسكنبروكيرأولينامالدينا

 

 

 

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest

أضف تعليق