هذه المقاله عن للتخلص من كميات السكر تأتيكي برعايه اتش كيه تريد تم كتاباتها و مراجعتها بواسطه الفريق الطبي

جعل مسافة بينك وبين السكر
الاهتمام بتناول البروتين
تناول وجبة تحتوي على الكثير من البروتين والدهون، نظرًا لأنها صعبة الهضم وتستغرق وقتًا أطول في الامتصاص ، لأنها تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول وتحافظ على مستويات الطاقة لديك، لذا قد يكون اتباع نظام غذائي عالي البروتين مهمًا لموازنة مستويات السكر في الدم والأنسولين.
تجنب استخدام المحليات الصناعية
تناول وجبات خفيفية صحية
تناول أطعمة صحية مثل الخضروات والفواكه واللحوم الخالية من الدهن والمكسرات والسمك والبذور والدهون الصحية ستساعد بشكل كبير في الحد من جوعك ورغبتك فى تناول السكر .
النوم بشكل جيد
أخيرًا ولكن الأهم هو الحصول على ليلة من النوم الجيد لتهدئة استدعاءات السكر، فقط ابحث عن طريقة للنوم جيدًا للقضاء على رغبتك في تناول وجبة خفيفة .